CrossFit

/CrossFit

Fotvård för CrossFit

Har du senaste tiden funderat på hur dina fötter mår? Hur ofta får dina fötter kärlek? De flesta av oss tar fötterna för givet, vi använder dem varenda vaken timme och fötterna ska bara ska fungera.. Tills de inte gör de..  Så vad ska vi göra åt detta då? Med bara några enkla principer så kan vi återta kontrollen [...]

By | April 27th, 2017|CrossFit, Fundamentals, health, Mobility, Running, SwimRun|0 Comments

Tommy Blom – StrongFirst – The FLAWD podcast (#036)

I avsnitt #036: Vi får träffa Tommy Blom, en av världens bästa instruktörer inom Krav Maga. Vi får höra om Tommys tränings bakgrund hur han hittade Kettlebells, vilket han också utbildar inom StrongFirst. Vi får höra hur Tommy använder flera olika system såsom: StrongFirst, Krav Maga,  Ground Force Method, Functional Movement System och Advanced Buteyko till [...]

By | February 1st, 2017|Athletes, Breathing, Bulletproof, Coaching, CrossFit, FMS|1 Comment

Carl Paoli – Freestyle Connection – The FLAWD podcast (#032)

In this all english episode #032: Carl Paoli is one of the most renowned coaches in the world today. He is originally from Spain, a former elite gymnast, creator of Naka Athletics, Gymnastics WOD,  Author and a New York Times Best Seller and a business man. Carl is on a mission to help make a positive impact [...]

By | November 24th, 2016|CrossFit, Podcast|0 Comments

Markus Greus – Optimum Metoden – The FLAWD podcast (#026)

I avsnitt #026: Vi lär känna sjukgymnasten Markus Greus som tagit fram Optimum metoden, en metod som går ut på att skapa och återfå balans i kroppen. Metoden började som postural terapi, men idag innehåller fler delar som skapar en  helhetsbild.  Vi får höra mer från Markus hur metoden fungerar, vad postural träning är, Deep Front Line vad är [...]

By | August 31st, 2016|CrossFit, Mobility, Podcast|0 Comments

Camilla Salomonsson – Sveriges CrossFit Nobless – The FLAWD podcast (#022)

I avsnitt #022: Camilla är en av Sveriges främsta CrossFit atleter genom tiderna med att ha varit på CrossFit regionals Europa 5 gånger, och hon gör nu sitt första besök på CrossFit Games med sitt lag CrossFit Nordic Opex. Vi får höra om Camillas resa som CrossFit atlet, hur hon och hennes team tränar, hur hon äter, [...]

By | July 18th, 2016|CrossFit, Podcast|0 Comments

Voodoo Flossing – den mest underskattade mobility tekniken

Voodoo-flossing är den absolut effektivaste mobility tekniken. Denna artikel förklarar vad det är, teorin bakom, vad det är bra för och hur du kan använda det på det effektivaste sättet för att öka din rörlighet, minska smärta och svullnad på extremt kort tid. Definition: Voodoo flossing är en kompressions-baserad mobility teknik som förenar alla mobility system samtidigt. [...]

By | July 13th, 2016|CrossFit, Mobility|0 Comments

Jeff Ford – Power Speed Endurance – The FLAWD podcast (episode #016)

In this all english episode #016: Jeff is the Head coach and director of training for Power Speed Endurance (formerly known as CrossFit Endurance). Jeff is on a mission to inspire people through strength and health. he is a 3x Ironman finisher, 8+ times marathon runner,  Sub 3 Hour marathon! So he knows a thing or two [...]

By | April 7th, 2016|CrossFit, Running|1 Comment

Undvik överträning med HRV (hjärtvariabilitet)

Alla tränar så otroligt mycket nuförtiden. Man tränar varje dag, all-in varenda pass, och t.om. ibland dubbelpass! Men vart går gränsen till när det blir kontraproduktivt? Hur kan jag veta att jag tränar för mycket, innan jag går in i "väggen"? En av de senaste metoderna för att diagnostisera överträning kallas HRV (Heart Rate Variability), försvenskat [...]

By | February 29th, 2016|Apps, BioHacking, Bulletproof, CrossFit, health|0 Comments

Mobility – Basen för att underhålla din kropp

Vad är mobility? och varför ska jag hålla på med det? Den enda som är ansvarig för din kropp.. Det är DU. I denna artikel går vi igenom hur du kan börja göra ett basunderhåll på din kropp så att du blir av med smärta och ökar din rörlighet och förståelse i den enda platsen [...]

By | February 19th, 2016|Athletes, Coaching, CrossFit, Mobility|0 Comments

Josh “Cha Chi” Marunde – RockStar Athlete – The FLAWD podcast (episode #011)

In this (all english) episode 11: "ChaChi" tells us about his life as a rockstar drummer for the band PopEvil, we discuss his training program, we talk about the difference between Crossfit and OPEX (OPT), his favourite workouts, his least favourite workouts, how he stays motivated even on the road, supplementation, how to handle struggles, looking [...]

By | February 2nd, 2016|CrossFit, health, Instagram, Nutrition, Olympic Lifts, Podcast|2 Comments