Michel Lundell – Ketos – hur svårt kan det va – The FLAWD podcast (episode #009)

/, health, LifeHacking, Nutrition, Podcast/Michel Lundell – Ketos – hur svårt kan det va – The FLAWD podcast (episode #009)

Michel Lundell – Ketos – hur svårt kan det va – The FLAWD podcast (episode #009)

I avsnitt #009:
Michel är grundare till Ketonix, ett verktyg som indikerar hur kroppen förbrukar och bränner fett, om kroppen är i ketos. Produkten har över 11000 användare. Vi lär oss vad Ketonix är, Michels resa i livet med epelepsi i vuxen ålder, hur han ville undvika negativa biverkningar från medicinering och upptäckte den ketogena dieten. Vi förklarar vad ketos är, skillnaden på ketos och Ketoacidos. Vad är ketoner? Alla som har eller känner någon som har diabetes, cancer, eller andra utmaningar med kosten har något att lära utav detta avsnittet! 

Michel är en “obotlig hur-svårt-kan-det-vara man med attityd”. Den som sätter begräsningar är man själv

Vi diskuterar

Den som sätter begräsningar är man själv

Michel delar med sig om sin historia allt från konsult inom IT till kitesurfning instruktör som fokuserar på säkerhet. Och under en kitesurfing session fick Michel sitt första anfall.  Och sedan ca 1 år tillbaka har Michel arbetat med Ketonix.  Orsaken till Ketonix framställning är att slippa biverkningar för medicinering för epelepsi. Michel upptäcker att genom att äta en viss diet så slipper han biverkningarna. Denna diet kallas “Ketogena dieten”. Michel började mäta och korrelera hur och när han var i ketos.

12237542_1636374266642723_307493660_n

Vad är Ketos?

När vi bränner fett, sildes nhel är ett verktyg som indikerar kroppen förbrukar bränner fett. Hjärnan använder ketoner istället för. För en diabetiker är detta bra. EN diabetiker har inga problem att tillverka socker, en diabetiker behöver inte äta kolhydrater.  Då har en diabetiker större marginal, till det som kallas Ketoacedosis (ett farligt tillstånd för Diabetiker). Om vi är i ketos så skapar  cellerna bara den energi vi behöver. En Diabetiker med typ 2 är inte riktigt samma, eftersom de kan tillverka insulin.

Eftersom blodsocker är minimerat, innebär det att cancerceller kan svältas. Forskare har sett Hjärntumörer krympa, även på cancer i lever och i prostata. Michel rekommenderar att för att skydda sig mot cancer är ketos väldigt bra.  När vi är i ketos så är blodsockret konstant. Inga svängningar i hur pigg man är. Om hjärnan använder ketoner istället för blodsocker så skyddar det Michel från anfall.

Att vara i ketos är bra för all aerob sport, alltså när vi tränar långsamt och länge LSD (Long Slow Distance).

  “Fördel för någon som är i en sport, med en energikälla till musklerna och en separat för hjärnan och hjärtat”

Skillnaden på fett och ketoner

Ketoner är som blodsocker. Hjärnan föredrar ketoner framför socker.

Ketoner bildas när kroppen bryter ner fett, antingen det lagrade, eller fett vi har ätit/druckit
För kroppens del spelar det ingen roll hur den får tag i fett.

Michels Morgonrutin

Michel går upp 0300!!

Hur får vi in kroppen i Ketos?

  • Fasta!
  • Kokosolja! Omsätts i princip direkt till Ketoner. Tips vänj kroppen! Börja med max en teskesd.
  • Bacon
  • Undvik kolhydrater
  • Ät inget som har innehållsförteckning
  • Gärna ekologiskt
  • Skippa brödet
  • Ägg och bacon

Genom att va i ketos och styrketräna så kan du få en snabbare återhämtning

Skillnaden på aerob och anaerob

Vad är MAF180.

5_ffee2447b152494b43d9816faaea83c8_m

Ketonix

Vilka värden får vi?

  • Blå Zon = Inga ketoner
  • Grön = Låga värden av ketoner
  • Gul = Medel
  • Röd = Hög

Mat är medicin

Vi diskuterar Hippocrates och Ketonix Slogan:

PRIMUM NON NOCERE – FIRST DO NO HARM

Michel delar med sig av motgång.

 Definitioner:

Michel förklarar

  • Fokus
  • Framgång
  • Vinnande Discipliner

unnamed

Böcker

9789170376818_200_gryning-over-kalahari-hur-manniskan-blev-manniska_storpocket

Lasse Berg – Gryning över Kalahari

Michels top 3 rekommendationer: 

  1. Ta reda på vad är viktigt och fokusera på det
  2. Ät stenålderskost och ha roligt som p
  3. Ta en egentid utan krav från andra

Social media:

Personer vi nämner

Läs mer:

FLAWD:

Subscribe:a on the podcast in iTunes
Join our FaceBook Group – bli en aktiv deltagare!
Follow us on Twitter
Sign up for the Newsletter, get special offers, new information and discounts!

 

By | 2017-06-18T17:45:32+00:00 December 3rd, 2015|Categories: CrossFit, health, LifeHacking, Nutrition, Podcast|Tags: , |0 Comments

About the Author:

Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!
%d bloggers like this: