I avsnitt #013:

Anna-Karin berättar om sin bakgrund som simmare, hur hon tog sig till OS 1988 och hur därefter tröttnade på simningen efter missat OS kval 1992.  Anna-Karin driver företaget simcoachen som hjälper och stöttar människor som vill lära sig simma. Anna-Karin har slutat simma 2 gånger! Vi får praktiska tips för nybörjare som vill simma. Vi lär oss vad en bogvåg är. Hur vi ska hålla nacken när vi simmar. Vi får lära oss olika tekniker för simning, såsom: Total Immersion och SwimSmooth, drills, focal points. Vi snackar också lyssnarfrågor, såsom frisör!  Anna-Karin är coach och medmänniska. Vill du lära dig simma? Då har du kommit till rätt avsnitt!


Prenumerera: iTunes | Android | RSS

#013 TheFLAWDPodcast

Foto: Jonas Forsberg

Anna-Karin beskriver coach och medmänniska och har en brinnande känsla att pedagogiskt hjälpa andra nå sin fulla potential.

Vi diskuterar

Hur och varför började Anna-Karin simma? Efter 1992 la Anna-Karin av med simning och Anna-Karin berättar hur det är att tappa sin identitet när man har levt ett liv inom simning.  Anna-Karin berättar om hur hon via Masters tävling hittade tillbaka i simningen 2010 i göteborg

Vad kan man göra utifrån glädje och effektiv träning?

Efter Masters 2010 så la Anna-Karin av igen!! 🙂

TI – Total Immersion

Total Immersion: ta hand om vattnet, kämpa inte emot vattnet. Att vara så effektiv i vattnet. Ett steg i taget. Det finns många olika svar på simning.  Anna-Karins system kallar hon “effektiv simning”. Vi pratar om Swim Smooth

Simcoachen #IngenVanligCrawlkurs

Max 10 i grupperna.

Teknik!

  • Vattentät iPad
  • Earbone technology

Det vanligaste misstagen som simmare gör!

För att få luft behöver du balans! Vi får praktiska tips för att åstadkomma balans i vattnet. Vilket vi MÅSTE ha när vi ska andas. För vi behöver andas! 🙂

“Andas med ögonen”

Tips 1: Var horisontell position var i rotation – då blir du aerodynamisk “höft som är hög”. Är du för mycker över 45grader så tappar du balansen

2: Ha en arm/hand framför axeln

3: Simma nerförsbacke (inte som en sjöhäst)

Bogvåg!

4. Håll huvudet still när du inte andas och följ med i rullningen när det är dags.

Andas som Popeye  – karl-alfred

Are+those+popeye+s+hands+_89464b72b9af8a2a0b916e0214f7e8e3

Split face för att ha

5670d2b0057eb.image

Vi kallar det focal points i

SimCoachen

Det finns 10 st coacher. Anna-Karin berättar om de olika kurserna som SimCoachen erbjuder

  • Nybörjarkurs
  • Steg 1
  • Steg 2
  • Speed
  • Race
  • Master

Open Water Swim

  • Frihet
  • luft
  • natur
  • Sol

“Jag vill alltid leva det jag levererar”

Anna-Karins egna utmaning med träning och då ska hon utmanas på frisim långdistans!

Skärmavbild-2013-03-18-kl.-21.41.281

Foto: Jonas Forsberg

Anna-Karin beskriver

  • Största motgång och lärdomar kring det
  • Fokus
  • Framgång

 

Boktips

  • Dostojevksi – Brott och straff
  • Hjalmar Söderberg – Dr Glas

Topp 3: 

  1. Lyssna på magkänslan
  2. Gör det du vill. Glöm jante och måsten.
  3. Våga va lycklig. Gör dig av med sånt som inte tillför någon positiv energi.

Framtiden:

Simresa till Playitas. Öppetvatten säsongen. SwimRun. I skrivande stund (2016-02-20) så planeras också Simresor till Thailand!

 

SimCoachen på social media:

Tacka AK där!

 

Personer vi nämner


FLAWD:

Subscribe:a på vår podcast i iTunes
Gilla vår FaceBook sida – bli en aktiv deltagare!
Ansök att bli med i vår tighta Facebook Grupp: FLAWD Ambassadors
Har du Twitter? Där hamnar nyheter och sånt vi inte kan blogga om eller ha med i podcasten TwittyTwittyTweeet! 🙂
Nyhetsbrevet – en gång i månaden får du special erbjudanden, rabbater, informaiton om vad vi håller på med så du inte missar något! SUBSCRAAAJJB!