Ludvig Sunström – Breaking Out Of Homeostasis – The FLAWD Podcast (#052)

/, books, Challenge, Evernote, Podcast/Ludvig Sunström – Breaking Out Of Homeostasis – The FLAWD Podcast (#052)

Ludvig Sunström – Breaking Out Of Homeostasis – The FLAWD Podcast (#052)

I avsnitt #052
Vi snackar med Ludvig Sunström: författare, entreprenör och driver podden: 25 minuter (tillsammans med Mikael Syding). Vi diskuterar Ludvigs senaste bok: Breaking Out Of Homeostasis. Vi lär vad homeostas är och varför vi ska bryta homeostasen.  Du får svaret på om det är kört när man är över 30 år gammal? Vi snackar om force multipliers, “Ludvigs Razor”, vi får också reda på vilka homeostasens 3 ondskefulla tjänare är. Vad är Amygdala slaveri? Skillnaden mellan Homeostasis Dwellers och Homeostasis Breakers. Vi snackar om Ludvigs blogg: SGM – Start Gaining Momentum. Vi får höra om Ludvigs commonplace. Vad det är och Ludvigs tips för hur man kan strukturera sin Commonplace. Vi diskutera mönsterigenkänning, Ludvigs favoritavsnitt från sin egna podd. Och oändligt mycket mer! Detta avsnittet måste du bara lyssna på! Kom ihåg att ge oss 5 stjärnor och prenumerera på podden!


Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast

Vem?

Ludvig Sunström – entreprenör och författare. Bloggar på SGM. Podcast 25 min med Mikeal Syding (europas bästa hedgefund förvaltare) – 25 min handlar om karriär, praktiska tips för personlig utveckling, finans och affärer. Ludvig har även en master i international business.

 

Utvalda länkar:

Shownotes

  • 2.00 Vem är Ludvig?
  • 3.30 Ludvigs bok heter: Breaking Out of Homeostasis. Vad är Homeostas? Kroppens operativsystem för överlevnad. Viktigaste egenskapen är att minimera energi.
  • 4.00 Homeostasen finns i alla delar av våra liv. Det krävs extrem ansträngning att bryta homeostasen
  • 5.00 Varför måste jag bryta homeostasen? Det är olika från person till person. De flesta är olyckliga och för passiva.
  • 6.00 Boken börjar med 13 stora takeaways. En av dem är Ludvigs razor. Ludvigs tumregel: När man väl känner sig extra låg: fråga dig själv: var är minsta motståndets lag och gör tvärtom! 🙂
  • 8.00 Vi diskuterar Occams razor. Som kan användas som en princip för beslutsfattande. Vad är enklast möjliga lösning?
  • 0900 Du kan inte lite på din instinkt nämner Ludvig i boken. Homeostas finns i alla delar av livet. Och du kan inte lita på dina tankar och vanor – OM du inte har de resultaten du vill ha! Du har fel inbyggda vanor om du inte når de resultaten du vill ha. Var radikal i dina förändringar och byt ut dem mot något bättre om du vill ha “bättre resultat”. Det kommer bara bli starkare i framtiden, eftersom allt är så “enkelt” i det moderna samhället. Vi får saker vi inte “förtjänar”. Vi har fel inbyggda responser.
  • 11.15 En av de topp 13: The older you get the harder it become to change. After you are 30 things become harder. Ludvig vänder på det: varför inte ge sig själv så många fördelar som möjligt så tidigt som möjligt. Om man är över 30 bör man hittat sina medium för kommunikation och sina styrkor/svagheter. Då kan du använda det att bygga karriär inom ett område där du “maximerar” din potential.
  • 13.15 Force amplifier, 3 saker: Styrka, svagheter och kommunikationsmedel. Vi nämner boken StrengthsFinder 2.0 där du kan få reda på dina styrkor.
  • 15.30 Kolbe Analys.
  • 16.00 Homeostasens “3 ondskefulla tjänare” eller 3 evil minions of homeostasis.
    • Coping mechanisms
      • Hur vi hanterar stress. Vad är första instinktiva responsen? Tjänar den dig bra? Om inte – hitta bättre sätt
    • Cognitive bias
      • Hur undviker hjärnan att tänka för att spara energi? Vi hoppar ofta till en slutsats
    • Evolutionära missmatchningar
      • Hur samhället har sprungit ifrån vår biologi. Youtube exemplet – vi ska bara titta på en
  • 19.00 Att tjäna till sina tjänare. Peter nämner kaffe. Efter kl 1500 får inte Peter dricka mer kaffe.  Läs vår bloggpost om kaffe. Ludvig dricker bara en stor kopp kaffe långsamt – annars blir han paranoid! 🙂
  • 20.45 Amygdala slaveri. Vi använder amygdala i minnet – lyssna på podden med Idriz Zogaj (TFP #46) Du vaknar på morgonen och är i samma sinnestillstång hela dagen. Men OM du bryter dina vanor öppnar du upp för nya upplevelser och hjärnan. Din kropp blir mer resursfull. Gör saker som är skrämmande, pinsamt. T.ex. på möten eller föredrag – Våga ställ frågor! Ett bra inlärningstips i publika miljöer. Vår produktivitetskurs nämner också “aktivt lärande”
  • 22.45 Homeostasis Dwellers och Homeostatis Breaker: Hur kan jag bli en Breaker? Ludvig berättar om en upplevelse på univeritetet. En Dweller utsätter sig inte för nya tankebanor, eller vanor, eller nya platser. Man gör samma saker hela tiden. De är hela tiden tillräckligt nöjda, men inte tillräckligs “ilskna” för att göra en förändring. En Breaker utmanar sig själv medvetet hela tiden. Nya personer, nya platser, en breaker är inriktad på förändring och vet att förändring alltid är jobbigt i början, men sen bygger man en ny baseline.
  • 26.50 Har Ludvig alltid varit en breaker? Svaret är nej.
  • 27.05 PTTP – Pushing Through The Plateu? Hur kan vi kämpa oss igenom platåer med IF (intermittent fasting/periodisk fasta och kallduschar? Ludvig nämner att det är förändringen som är jobbig. Man måste tvinga sig igenom den första tiden. Alla borde fasta.
  • 28.30 Vi nämner periodisk fasta: Martin Berkhan och Leangainz – lyssna på 25 min.
  • 29.55 – SGM – Start Gaining Momentum – Ludvig var den som tipsa Peter om BuckMinster Fuller (läs Ludvigs artikel)! kolla in han! 🙂
  • 30.00 Buckminster Fuller kom på ord som var “konstiga”: Dymaxion Chronofile, Dymaxiom Sleeping routine! 🙂 Dymaxiom Chronofile – världens största dagbok. Ludvig nämner Commonplace! Ett informationssystem
  • 32.00 Vad är commonplace? Det är ett sätt att arkivera information. Om det är något du lär dig idag. Starta en Commonplace!! Vi rekommenderar Evernote! – lyssna på dessa avsnitt om du vill lära dig mer:
  • 33.00 Leonardo Davinci, Francis Bacon, Erasmus – många kända tänkare har använt detta systemet. Vilka kategorier ska jag ha i mitt liv? Ludvigs andra bok: TUCS. The Ultimate Commonplace System. (Ludvig har tagit bort den boken)
  • 34.00 Ludvig berättar hur han använder sitt Commonplace och han använder Evernote. Taggsystem med “sparade sökningar”. Ludvig har en process för varje projekt. Ludvig har många system, men han rekommenderar 3 system:
    • 1. Daily Lessons – vad är den viktigaste 1-3 sakerna jag lärt mig idag? Hur kan jag använda det till något annat?
    • 2. En todolist som är sorterad efter mål. Och sen bryta ner till understrukturer, små enkla saker “tiny edges” – low hanging fruit som tar dig närmare målet
    • 3. En boksammanfattningsbok. Alla böcker du läser sammanfatta lite kort vad den handlar om – läs Ludvigs grymma blogginlägg om hur man kan göra för att komma igång.
  • 39.00 Mönsterigenkänning – 25 minuter #111 pratar de mer om detta koncept. Hur kan vi bli bättre på det? All den omedvetna expertkunskap man samlat ihop inom ett område. Intuition är “skitsnack”. De flestas intuition är inte användbar, det är i princip bara experter inom ett område som kan utnyttja “intuition”. De flesta ska inte lite på sin intuition. Enkel tumregel: Om jag inte har de resultaten jag vill ha så bör jag inte lite
  • 41.00 Om jag inte har 10k timmar i ryggen
  • 42.00 Ludvigs Lärdomar från 25 minuter! Men först ett break! 🙂 Första gästen som gör armhävningar och dricker vatten! 🙂 50st! 🙂 2M nedladdningar! 270 reviews på iTunes! Favorit avsnitt:
  • 44.20 Ludvigs framtid: utvidga boken. Och han och Mikael Syding har ett spännande men hemligt projekt på gång.
  • 46.10 Ludvigs skrivande – har han alltid varit bra på det? Nej, Ludvig har tränat på det i många år.
  • 48.10 Hur ser Ludvig på närmsta 5-10 åren. Den “mentala mushashin“. Ludvigs analys är: Det kommer hända väldigt mycket bra. Men den stora frågan är: vilka kommer dra nytta av dessa förändringar? 80/20 analys på det (Paretos princip). De flesta har helt fel vanor och tankesätt. Ludvig är något pessimistisk här. Flygplans jämförelse som momentumet – det tar tid för ett flygplan att lyfta. Men det blir lättare när du fått moment. De flesta gör misstaget att aldrig rulla sin snöboll.
  • 51.30 Ludvigs avslutande tips till lyssnare? Det beror ju på! Om du ska göra något nytt eller förfina något du redan har. Jobba på tiny edges, se sina mål varje dag/veckovis, skaffa en whiteboard. Disciplin vs genomförande. Repetition och availability. Kreativitet: skaffa en commonplace, och skriva en dagbok. Googla på lateral thinking – Edvard D. Bono. 2 övningar. Den ena är brainstorming, den andra är tänk motsats.
  • 55.30 SGM – månadsbrevet.
  • 57.00 KWINK – Knowing What I Now Know:
    • Ludvig borde startat tidigare med grejer på Internet. Tänk noga på vad du är extra bra på? När du vet det vilka verktyg kan du använda för att amplifiera det?

 

Böcker:

The Socials

Personer vi nämner

TACK!

Tack för att du lyssnar! Ge oss 5 stjärnor på itunes och stitcher  om du gillar det vi gör! Dela podden med de du känner så hjälper du oss att nå fler 🙂
Läs mer om våra refenser

FLAWD:

Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast
Engage with us on  FaceBook – Twitter – Instagram – Youtube
Want to level up your life??? Join /apply for these Circles of Influence:

By |2018-02-12T09:50:41+00:00February 12th, 2018|Categories: BioHacking, books, Challenge, Evernote, Podcast|Tags: , |1 Comment

About the Author:

Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!
%d bloggers like this: