I avsnitt #063 Vi lär känna Mikaela. En av Sveriges bästa racing förare. Vi snackar förstås om racing. Mikaelas bakgrund, där motorsport är en stor del av familjen. Hur det är att vara kvinna i en mansdominerad sport (män och kvinnor tävlar tillsammans inom racing). Vi får följa med på Mikaelas resa från hur hon hittade [...]
I avsnitt #062 Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt TFP#014. Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historioa och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna människan) [...]
I avsnitt #061 Vi gästas av David Thorp. Framförallt domare inom CrossFit och funktionell fitness. Vi får ta del av Davids tankar hur vi kan förändra och förbättra hur vi ser på domare inom CrossFit och funktionell fitness. Eftersom sporten växer och vi nu har svenskt förbund med både VM och SM och att atleterna blir [...]
I avsnitt #060 Vi gästas av Anders Olsson. En av världens främsta inom andning. Anders (och jag) får ofta höra: varför ska jag bry mig om andning, jag har ju andats hela livet? Vi får tips om hur man kan förbättra sin andning. Varför andning är så viktigt. Vi lär oss 7 goda andningsvanor. Vikten av [...]
Have you ever had problems sleeping? Have you thought about how to sleep more efficient? If so, this article is for you! Sleep is both an art and a science. Still a lot of people have trouble sleeping. Even if you sleep 8 hours a night, would it be optimal, uninterrupted restorative sleep? Do you wake [...]
I avsnitt #059 Vi gästas av Per Mattsson. Coach. Boxägare. Mentor. Entreprenör och 3 barns far. Vi får ta del av Pers resa från att han hittar CrossFit till att han börjar coacha, tills han blir boxägare, börjar anordna tävlingar, kongresser och hjälpa andra boxägare att verkligen få koll på verksamheten. Du lär dig tips för [...]
I avsnitt #058 Vi lär känna John Plogell som är en professionell CrossFit atlet. Vi lär oss Johns definition på CrossFit (CF). Vi får höra vad han tycker det bästa och sämsta är med träningsformen. Vi lär oss om hur CF har gjort om tävlingsåret från och med 2019. Vi får höra hur mycket John tränar, hans bästa [...]
In this all English episode #057: We meet Francesco Samarelli a language expert speaking 8 languages, a youtuber and an aspiring author. We discuss the importance of self love, compassion and gratitude. We get to hear Francescos experience from being coached by Peter for 90 days, loosing 14 kilos and feeling super healthy. We discuss productivity strategies [...]
I avsnitt #056 Vi lär känna Gourgen Gevorgyan föreläsare och grundare av BTR - Born To Run, Sveriges största utbildare inom löpning. Vi lär oss hur viktig foten är. Hur foten är uppbyggd, fotens funktion i kroppen, skadeförebyggande, hur viktig foten är både i löpning men också inom all annan idrott. Vi får praktiska tips om hur [...]
In this all English episode #055: We met Patrick McKeown who is of the worlds foremost expert on breathing and the director of education and training at the Buteyko Clinic International and author of several books. This episode is all about breathing. Patrick shares his extensive knowledge on the topic and we talk a lot about his [...]
I avsnitt #054 Vi lär känna Lars-Eric Uneståhl, grundaren av Mental Träning. Född 1938, idrottspysokog, forskare och är världens främsta inom mental träning. Med sina träningsprogram har han hjälpt över 3miljoner svenskar och oändligt många internationellt. Lars-Eric har skrivit över 100 böcker, han driver Skandinaviska Ledar Högskolan (SLH), SIU och är president i ISMTE. Dessutom har han [...]
I avsnitt #052 Vi snackar med Ludvig Sunström: författare, entreprenör och driver podden: 25 minuter (tillsammans med Mikael Syding). Vi diskuterar Ludvigs senaste bok: Breaking Out Of Homeostasis. Vi lär vad homeostas är och varför vi ska bryta homeostasen. Du får svaret på om det är kört när man är över 30 år gammal? Vi snackar om [...]
Have you ever tried to take a cold shower?? If so, you'll know that it's hard because it's simply uncomfortable. So what do you do? You switch to hot water of course. But did you know that many people have found success by using (gradual) cold exposure and breathing techniques to improve overall health and well-being? [...]
In this all English episode #051: We met Ray Sidney-Smith a productivity technology management consultant. We discuss Rays 4 buckets of productivity. Getting More Done, an extension of GTD. Ray shares the 6 levels of focus. We talk about the importance of dividing your life into categories, and we discuss what I call a "masterclass" of Evernote. If you [...]
In this all English episode #050: We talk with Stacey Harmon an Evernote expert and professional digital organizer. Stacey runs enterprises and shares valuable insights how we can improve our digital lives. We talk how it can be possible to "work from anywhere", to centralize our digital lives in one place: Evernote. We get tips and strategies how [...]
In this all English episode #049: Manuel Marquina is the marketing manager for Evernote in Europe. We talk about what Evernote is, why its hard to be productive in the modern workplace, the 3 overloads knowledge workers face, challenges for new Evernote users. We talk about Evernote for business. Manuel shares specific tactics and strategies; one being the [...]
I avsnitt #048 Del 2 av en live session där Peter håller föredrag om Mastering the Art of Focused Productivity. Notera nytt intro till podden av Erik Rådbo! :) Vi bygger vidare på ramverket: APS (Acceptans, Principer och System). Vi får en överblick på Peak Performance Triangeln, FLOW, Matrisen för Mental effektivitet, 8 mentala strategier för mental [...]
I avsnitt #047 En live session där Peter håller föredrag om Mastering the Art of Focused Productivity. Vi lär oss ramverket: APS (Acceptans, Principer och System), De 7 principerna av Focused Productivity, Peak Performance Triangeln, Flow, Mental effektivitet, 8 Mentala strategier , varför vi bör ha en extern hjärna, One thing, Power Hour, Miracle Morning, och extremt [...]
I avsnitt #046 Idriz Zogaj - Gudfadern av minne. Idriz är ordförande och grundare av svenska minnesförbundet, förbundskapten för svenska minneslandslaget, och han har varit Sveriges bästa minne 5 år i rad. Han har författat 4 böcker, föreläser och hans TED Talk har mer än 6 millioner views. I detta minnesvärda avsnitt får vi lära oss grunderna i [...]
I avsnitt #044 Vi lär känna Tommy Olausson, grundare av Walkfeeling. Tommys bakgrund är elitsatsande fotbollsspelare, men led under sin karriär av skador och blev ofta kallad hypokondriker. Efter 27 år blev han tvungen att lämna fotbollen på grund av skador, vilket ledde till ett sökande. Han utbildade sig till, osteopat, startade eget och började samla nycklar [...]
Finance Indepence... What does it mean for you? Whats the status of your Financial Fitness? Whats your plan for achieving it? What systems do you use? Whats your "money mindset"? Financial independence demands discipline and patience. Many people have found success by using simplicity. This post will tell you what you need to know to make sure [...]
I avsnitt #043 Charlotte Hågård är entreprenör, karriär coach, författare, expert på att bygga personliga varumärken i sociala medier med främst fokus på LinkedIn. Med över 25 års erfaarenhet, hon har coachat över 50000 personer och skrivit 7 st böcker i ämnet karriärcoachning. Charlotte menar att ""Alla jobb har ett bästföredatum" , hur förbereder du dig för [...]
Have you ever thought about how your feet are feeling? How often do you spend time on your feet giving them love? Most of us do the mistake of taking them for granted. Until one day they give up on us. So what should we do about this? With simple principles we can regain the control of [...]
I avsnitt #042 Välkommen till del 5 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om fokusnivåerna inom GTD. Och egentligen består GTD av två dimensioner: kontroll och perspektiv. Kontroll för att [...]
I avsnitt #041 Välkommen till del 4 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om veckogenomgången eller weekly review som man säger på engelska. En komplett gamechanger inom GTD och [...]
I avsnitt #040 Välkommen till del 3 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om projekt. Vad är ett projekt? En riktigt bra fråga att ta med sig är: Jag [...]
I avsnitt #039 Välkommen till del 2 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om kalendern. En viktig pusselbit inom stressfri produktivitet. Vi lär oss att vi för in tre [...]
I avsnitt #038 Välkommen till del 1 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om vikten av nästa aktivitet. En grundläggande faktor inom stressfri produktivitet och kraftigt verktyg för att [...]
Interested in attending the Art of Breath with Rob and Brian Mackenzie in the nordics? Let us know - visit: FLAWD.se/AOB In this all english episode #037: We met Rob Wilson to talk about breathing. Can breathing improve performance and recovery? Rob shares practical tips on how to improve our breathing right now and the most common [...]
Can breathing improve performance and recovery? If we don’t breathe, we die. Although we all know this simple fact breathing remains the most underutilized component of health and human performance. The Art of Breath (AoB) is a program developed to give participants an experience based understanding of how breathing can affect both short term performance and long [...]
I avsnitt #036: Vi får träffa Tommy Blom, en av världens bästa instruktörer inom Krav Maga. Vi får höra om Tommys tränings bakgrund hur han hittade Kettlebells, vilket han också utbildar inom StrongFirst. Vi får höra hur Tommy använder flera olika system såsom: StrongFirst, Krav Maga, Ground Force Method, Functional Movement System och Advanced Buteyko till ett [...]
I avsnitt #035: David Brudö vill demokratisera välbefinnande med verktyg och metoder som hjälper folk att må bra, med utgångspunkt från hur hjärnan fungerar och tillgängliggöra det för fler. Den främsta orsaken till sjukfrånvaro är mental ohälsa och det vill David ändra på med appen: Remente Ett Life Management system som hjälper dig att levla i livet. Appen [...]
In this all english episode #034: This is a "RE-podcast" of The Art of Charm Minisode Monday (episode #30) where Jordan Harbinger shares his thoughts about why comparing yourself to others is a toxic habit — and one you should make a promise to stop doing sooner than later. After the episode we talk some more with Jordan [...]
In this all english episode #033: Jordan Harbinger is the host of the podcast: the Art of Charm, which is one of the most popular podcasts in the world. AoC is regularly ranked top 50 on iTunes. Jordan and his team have been producing 570+ episodes over a 10 year period. We are introduced to how Jordan [...]
In this all english episode #032: Carl Paoli is one of the most renowned coaches in the world today. He is originally from Spain, a former elite gymnast, creator of Naka Athletics, Gymnastics WOD, Author and a New York Times Best Seller and a business man. Carl is on a mission to help make a positive impact in [...]
In this all english episode #031: Valerie Hunt is one of the most experience running coaches in the world. She is the head coach of CrossFit Speciality Course: Pose Method. We get to learn how to run, common mistakes of running how to fix them. Practical tips for improving running, breathing techniques, the Wim Hof Method, Training masks [...]
#029: Ett miniavsnitt där Peter berättar om vikten av att ha Accountability partner. Den enda och den största skillnaden på framgångsrika människor är att de optimerar sin förmåga att "take action" och skapa moment. Vi är inte gjorda för att jobba ensamma - du klarar inte att vara din egen chef. Med en accountability partner får du [...]
In this all english episode #028: We meet Stuart Elwell, physiotherapist from UK with background in West Bromwich football team. Stuart travels across Europe and educates coaches and therapist in Functional Movement Screen (FMS) and Functional Movement Systems. Stuart advocates that a systems approach means that you are not missing anything. He guides us through the [...]
Har du någonsin haft känslan att vara helt inne i det du gör? Du har full koncentration. Du glömmer bort att du är hungrig, att du är trött. Du glömmer bort allt runt omkring dig, och plötsligt inser du att tiden har flugit iväg. Kanske när du hållit ett föredrag? Kanske när du skrivit en uppsats, eller när du [...]
I avsnitt #027: Mikael Rosen är förbundskapten i OS-grenen "öppet vatten". Vi lär oss vad sporten öppet vatten innebär. Mikeals resa inom simningen från att vara den enda i sin klass som inte kunde simma till 19 sm guld i simning, vinnare av vansbro simmet 3 gånger, till förbundskapten och nu också författare av boken: Öppet vatten: [...]
I avsnitt #026: Vi lär känna sjukgymnasten Markus Greus som tagit fram Optimum metoden, en metod som går ut på att skapa och återfå balans i kroppen. Metoden började som postural terapi, men idag innehåller fler delar som skapar en helhetsbild. Vi får höra mer från Markus hur metoden fungerar, vad postural träning är, Deep Front Line vad är det? [...]
I avsnitt #025: Vi lär känna coachen och SwimRun atleten Eva. Vi pratar löparkjolar, hur det är att ha astma, SwimRun, jämställdhet, hur vi kan bli mer självsäkra, varför eva kallas flamingon. Hur är det att vara sjösjuk när man simmar i öppet hav? Vi har djup diskussion om att våga be om hjälp och Eva delar sin [...]
I avsnitt #024: Ett miniavsnitt där Peter berättar om FLAWD Offline month. En månads offline från sociala medier i Januari och Augusti, vi får lära oss mer om tankarna bakom att fasta från sociala medier. Några verktyg hur vi kan mäta vad vi egentligen lägger vår tid på. Lyssna! Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher Utvalda länkar: Hur [...]
I avsnitt #023: Vi får lära känna Ida som är eventansvarig för Garmin Sverige. Ida sprang sin första kilometer 2012, sin första mil 2014 och nu tävlar hon regelbundet i SwimRun och triatlon. I detta avsnittet snackar vi mycket om prylar, framförallt prylar från Garmin där Ida jobbar. Garmin är ett av de större företagen för produkter som mäter [...]
I avsnitt #022: Camilla är en av Sveriges främsta CrossFit atleter genom tiderna med att ha varit på CrossFit regionals Europa 5 gånger, och hon gör nu sitt första besök på CrossFit Games med sitt lag CrossFit Nordic Opex. Vi får höra om Camillas resa som CrossFit atlet, hur hon och hennes team tränar, hur hon äter, och [...]
I avsnitt #021: Vi pratar aktiehandel med Mikael som jobbar med aktier, aktieanalys, artificiell intelligence och kvantitativa analyser. Vi lär oss vad skyttegravsaktier är, vi diskuterar investerings tekniker, vilka aktier ska man satsa på? Hur ska man tänka kring fonder, Avanza zero, Fintech, avkastning, vad är ett "index"? Riskhantering och mycket mycket mer. Vill du börja bli [...]
Voodoo-flossing är den absolut effektivaste mobility tekniken. Denna artikel förklarar vad det är, teorin bakom, vad det är bra för och hur du kan använda det på det effektivaste sättet för att öka din rörlighet, minska smärta och svullnad på extremt kort tid. Definition: Voodoo flossing är en kompressions-baserad mobility teknik som förenar alla mobility system samtidigt. Vi [...]
I avsnitt #020: Kristian som vi lärde känna i avsnitt 2 kommer här tillbaka och berättar om sitt livs utmaning: 31 Ironmans på 31 dagar i Lofoten Norge. Han kallar det "ADAPT Iron Challenge Lofoten". DO NOT try this at home kids! Lyssna och titta nu! Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher Kristian Kristiansen berättar om [...]
In episode #019: We meet Tony Stubblebine. Tony is the founder and CEO of the Coach.me app. Tony is in the field of human performance, and he is on a mission to make coaching the dominant form of self-improvement in every field from business to education to fitness. Listen to this eye opening conversation where we learn the importance of mastery, [...]
I avsnitt #015: Cecilia förklarar vad Paleo är. Autoimmuna sjukdomar. Vi lär oss vad autoimmun kost är. Cecilia berättar om sina autoimmuna sjukdomar och hon förklarar hur hon nu är symtomfri med hjälp av kosthållning. Vi får reda på hälsovinsterna med en paleolitisk kosthållning. Praktiska tips hur vi kan börja med paleo. Cecilia förklarar hur vi kan undvika [...]
I avsnitt #014: Markus berättar om sin uppväxt och sitt sätt att hantera svårigheter. Vi får höra om Markus kärlek till löpningen. Hans bok: Löparens hjärta. Hur det är att bo helt ensam i en kåta i skogen i 4 år. Vi får praktiska löpar tips för nybörjare. Vill börja springa? Få inspiration att springa mer? Bli [...]
Alla tränar så otroligt mycket nuförtiden. Man tränar varje dag, all-in varenda pass, och t.om. ibland dubbelpass! Men vart går gränsen till när det blir kontraproduktivt? Hur kan jag veta att jag tränar för mycket, innan jag går in i "väggen"? En av de senaste metoderna för att diagnostisera överträning kallas HRV (Heart Rate Variability), försvenskat "hjärtvariabilitet", [...]
I avsnitt #013: Anna-Karin berättar om sin bakgrund som simmare, hur hon tog sig till OS 1988 och hur därefter tröttnade på simningen efter missat OS kval 1992. Anna-Karin driver företaget simcoachen som hjälper och stöttar människor som vill lära sig simma. Anna-Karin har slutat simma 2 gånger! Vi får praktiska tips för nybörjare som vill simma. Vi [...]
Vad är mobility? och varför ska jag hålla på med det? Den enda som är ansvarig för din kropp.. Det är DU. I denna artikel går vi igenom hur du kan börja göra ett basunderhåll på din kropp så att du blir av med smärta och ökar din rörlighet och förståelse i den enda platsen där [...]
I avsnitt #012: Har du alltid undrat hur man egentligen tänker när man är fotbollsdomare? I detta avnitt av The FLAWD Podcast får vi svaren! George är jurist till vardags och domare i futsal och fotboll på fritiden. Vi får reda på hur en domare tänker, stegutbildningar i FIFA, vad är skillnaden på FIFA och UEFA? Hur [...]
In this (all english) episode 11: "ChaChi" tells us about his life as a rockstar drummer for the band PopEvil, we discuss his training program, we talk about the difference between Crossfit and OPEX (OPT), his favourite workouts, his least favourite workouts, how he stays motivated even on the road, supplementation, how to handle struggles, looking ahead, [...]
In episode #064 We meet Oskar Andermo. A Dubai based coach and entreprenour. We discuss how live is in Dubai during the 2020 Pandemic. Mental Toughness and the importance of Mental Training. Oskar is one of the disciples of Lars-Erik Uneståhl that is the father of Mental training from episode 54. We discuss how to start [...]
