Fundamentals

/Fundamentals

Fotvård för CrossFit

Har du senaste tiden funderat på hur dina fötter mår? Hur ofta får dina fötter kärlek? De flesta av oss tar fötterna för givet, vi använder dem varenda vaken timme och fötterna ska bara ska fungera.. Tills de inte gör de..  Så vad ska vi göra åt detta då? Med bara några enkla principer så kan vi återta kontrollen [...]

By | April 27th, 2017|CrossFit, Fundamentals, health, Mobility, Running, SwimRun|0 Comments

FLOW – Nyckeln till optimala upplevelser

Har du någonsin haft känslan att vara helt inne i det du gör? Du har full koncentration. Du glömmer bort att du är hungrig, att du är trött. Du glömmer bort allt runt omkring dig, och plötsligt inser du att tiden har flugit iväg. Kanske när du hållit ett föredrag? Kanske när du skrivit en uppsats, eller när du läst en artikel på FLAWD.se? Ibland kallas detta för FTI, fri tillgång till hela intellektet främst inom en känd modell för stress kallad “stresskonen”.  Vetenskapen kallar stadiet när vi har fullt fokus på det vi gör för: FLOW. Flow beskrivs som den optimala upplevelsen. Om det stämmer, hur tar vi oss dit på snabbast och effektivast? Läs mer i denna artikeln i FLAWDfundamentals!   Vad är FLOW?  Flow är psykologin om optimala upplevelser.  Det är ett tillstånd där en individ blir helt så involverad i en aktivitet att inget annat (verkar) spela någon roll. Du har full koncentration utan ansträngning, du är så inne i uppgiften att tiden antingen snabbas upp eller saktas ner. Den som har forskat mest på flow är Mihaly Csikszentmihalyi (uttallas shik-sänt-mihaj) och han har skrivit många böcker i ämnet. Artikeln nedan baseras mestadels på hans bok: Flow: The Psychology of Optimal Experience. Jag själv fick upp ögonen för flow som teknik när jag intervjuade Michel Vos i avsnitt 8 av podcasten; där han nämner att han alltid vill vara i flow och b.la tar sig dit genom att kliva in i en “floating tank”.  Denna artikeln ska förklara flow, dess beståndsdelar, tekniker och triggers för att snabbare hamna i flow: det mest optimala tillståndet i livet. Lets get to it! 🙂 […]

By | September 8th, 2016|Flawd Development, Fundamentals, Swedish|1 Comment

Why Weigh, Count and Measure? by Jim Rohn

Why Weigh, Count and Measure? by Jim Rohn Three key words to remember: weigh,  count and  measure.  Now why weigh, count and measure? To see what your results are from your activity, your attitude and your philosophy. If you find that the results are not to your liking, there are only three places to look. Your [...]

By | December 15th, 2015|Fundamentals, LifeHacking, MasterMind, Motivation|1 Comment