Blog

Blog/

Francesco Samarelli – Self-love – The FLAWD Podcast (#057)

By |2018-12-01T12:29:26+00:00December 4th, 2018|Categories: BioHacking, Breathing, Coaching, CrossFit, Podcast, Productivity, Self Development|Tags: , |

In this all English episode #057: We meet Francesco Samarelli a language expert speaking 8 languages, a youtuber and an aspiring author. We discuss the importance of self love, compassion and gratitude. We get to hear Francescos experience from being coached by Peter for 90 days, loosing 14 kilos and feeling super healthy. We discuss productivity strategies [...]

Gourgen Gevorgyan – Born To Run – The FLAWD Podcast (#056)

By |2018-09-20T13:40:59+00:00September 21st, 2018|Categories: Podcast, Running, SwimRun|Tags: |

I avsnitt #056 Vi lär känna Gourgen Gevorgyan föreläsare och grundare av BTR - Born To Run, Sveriges största utbildare inom löpning. Vi lär oss hur viktig foten är. Hur foten är uppbyggd, fotens funktion i kroppen, skadeförebyggande, hur viktig foten är både i löpning men också inom all annan idrott. Vi får praktiska tips om hur [...]

Patrick McKeown – Oxygen Advantage – The FLAWD Podcast (#055)

By |2018-06-15T09:48:03+00:00June 15th, 2018|Categories: BioHacking, Breathing, Mobility, Podcast|Tags: |

In this all English episode #055: We met Patrick McKeown who is of the worlds foremost expert on breathing and the director of education and training at the Buteyko Clinic International and author of several books. This episode is all about breathing. Patrick shares his extensive knowledge on the topic and we talk a lot about his [...]

Lars-Eric Uneståhl – Mental Träning – The FLAWD Podcast (#054)

By |2018-04-03T21:16:26+00:00April 4th, 2018|Categories: Fundamentals, health, Mindset, Podcast|

I avsnitt #054 Vi lär känna Lars-Eric Uneståhl, grundaren av Mental Träning. Född 1938, idrottspysokog, forskare och är världens främsta inom mental träning. Med sina träningsprogram har han hjälpt över 3miljoner svenskar och oändligt många internationellt. Lars-Eric har skrivit över 100 böcker, han driver Skandinaviska Ledar Högskolan (SLH), SIU och är president i ISMTE. Dessutom har han [...]

Cecilia Paulsson- PaulssonPaleo – The FLAWD Podcast (#053)

By |2018-03-07T10:12:54+00:00March 7th, 2018|Categories: BioHacking, Breathing, Food, health, Nutrition, Podcast|

I avsnitt #053 Vi träffar Cecilia Paulsson som driver livsstilsföretaget PaulssonPaleo tillsammans med sin familj. Vi pratar Cecilias resa som började med en kokbok till att idag bo på en gård i Halmstad och sikta på att bli självförsörjande. Vi pratar om Paleo, fördelar och nackdelar med att bo på en gård. Livvstilssjukdomar, kosthållning, vad vi kan [...]

Ludvig Sunström – Breaking Out Of Homeostasis – The FLAWD Podcast (#052)

By |2018-02-12T09:50:41+00:00February 12th, 2018|Categories: BioHacking, books, Challenge, Evernote, Podcast|Tags: , |

I avsnitt #052 Vi snackar med Ludvig Sunström: författare, entreprenör och driver podden: 25 minuter (tillsammans med Mikael Syding). Vi diskuterar Ludvigs senaste bok: Breaking Out Of Homeostasis. Vi lär vad homeostas är och varför vi ska bryta homeostasen.  Du får svaret på om det är kört när man är över 30 år gammal? Vi snackar om [...]

The unbelievable benefits of cold exposure

By |2018-02-07T18:00:09+00:00February 9th, 2018|Categories: BioHacking, Bulletproof, health, LifeHacking, Productivity|

Have you ever tried to take a cold shower?? If so, you'll know that it's hard because it's simply uncomfortable. So what do you do? You switch to hot water of course. But did you know that many people have found success by using (gradual) cold exposure and breathing techniques to improve overall health and well-being? [...]

Ray Sidney-Smith – Getting More Done with Evernote – The FLAWD Podcast (#051)

By |2018-01-23T17:12:39+00:00January 22nd, 2018|Categories: Evernote, Podcast, Productivity|Tags: , , , |

In this all English episode #051: We met Ray Sidney-Smith a productivity technology management consultant. We discuss Rays 4 buckets of productivity. Getting More Done, an extension of GTD. Ray shares the 6 levels of focus. We talk about the importance of dividing your life into categories, and we discuss what I call a "masterclass" of Evernote. If you [...]

Stacey Harmon – Radical Productivity with Evernote – The FLAWD Podcast (#050)

By |2017-11-10T17:04:17+00:00November 8th, 2017|Categories: Evernote, GTD, Podcast|Tags: , |

In this all English episode #050: We talk with Stacey Harmon an Evernote expert and professional digital organizer. Stacey runs enterprises and shares valuable insights how we can improve our digital lives. We talk how it can be possible to "work from anywhere", to centralize our digital lives in one place: Evernote. We get tips and strategies how [...]

Manuel Marquina – Evernote – The modern workspace – The FLAWD Podcast (#049)

By |2017-10-05T09:37:37+00:00October 5th, 2017|Categories: Evernote, Podcast, Productivity|

 In this all English episode #049: Manuel Marquina is the marketing manager for Evernote in Europe. We talk about what Evernote is, why its hard to be productive in the modern workplace, the 3 overloads knowledge workers face, challenges for new Evernote users. We talk about Evernote for business. Manuel shares specific tactics and strategies; one being the [...]

Introduktion till Focused Productivity del 2- The FLAWD Podcast (#048)

By |2017-09-19T11:23:45+00:00September 19th, 2017|Categories: Podcast, Productivity|Tags: , |

I avsnitt #048 Del 2 av en live session där Peter håller föredrag om Mastering the Art of Focused Productivity. Notera nytt intro till podden av Erik Rådbo! :) Vi bygger vidare på ramverket: APS (Acceptans, Principer och System). Vi får en överblick på Peak Performance Triangeln, FLOW, Matrisen för Mental effektivitet, 8 mentala strategier för mental [...]

Introduktion till Focused Productivity del 1 – The FLAWD Podcast (#047)

By |2017-09-07T12:58:59+00:00September 7th, 2017|Categories: BioHacking, LifeHacking, MasterMind, Motivation, Productivity, Project management, Psychology|

I avsnitt #047 En live session där Peter håller föredrag om Mastering the Art of Focused Productivity. Vi lär oss ramverket: APS (Acceptans, Principer och System), De 7 principerna av Focused Productivity, Peak Performance Triangeln, Flow, Mental effektivitet, 8 Mentala strategier , varför vi bör ha en extern hjärna,  One thing, Power Hour, Miracle Morning, och extremt [...]

Idriz Zogaj – Gudfadern av Minne – The FLAWD Podcast (#046)

By |2017-08-14T15:45:24+00:00July 31st, 2017|Categories: LifeHacking, Motivation, Podcast, Swedish|

I avsnitt #046 Idriz Zogaj - Gudfadern av minne. Idriz är ordförande och grundare av svenska minnesförbundet,  förbundskapten för svenska minneslandslaget, och han har varit Sveriges bästa minne 5 år i rad. Han har författat 4 böcker, föreläser och hans TED Talk har mer än 6 millioner views. I detta minnesvärda avsnitt får vi lära oss grunderna i [...]

Tommy Olausson -Walkfeeling -The FLAWD podcast (#044)

By |2017-06-19T18:34:24+00:00June 20th, 2017|Categories: LifeHacking, Mobility, Movement, Podcast, Productivity|Tags: |

I avsnitt #044 Vi lär känna Tommy Olausson, grundare av Walkfeeling. Tommys bakgrund är elitsatsande fotbollsspelare, men led under sin  karriär av skador och blev ofta kallad hypokondriker. Efter 27 år blev han tvungen att lämna fotbollen på grund av skador, vilket ledde till ett sökande. Han utbildade sig till, osteopat, startade eget och började samla nycklar [...]

Optimize your Financial Fitness and reach Financial Independence

By |2017-06-18T17:43:40+00:00May 29th, 2017|Categories: Finance, Fundamentals, How-to-Guide, Learning|Tags: |

Finance Indepence... What does it mean for you? Whats the status of your Financial Fitness? Whats your plan for achieving it? What systems do you use? Whats your "money mindset"? Financial independence demands discipline and patience. Many people have found success by using simplicity. This post will tell you what you need to know to make sure [...]

Charlotte Hågård – Karriärcoachen – The FLAWD podcast (#043)

By |2018-04-10T14:52:17+00:00May 10th, 2017|Categories: Career, Podcast, Productivity|Tags: , |

I avsnitt #043 Charlotte Hågård är entreprenör, karriär coach, författare, expert på att bygga personliga varumärken i sociala medier med främst fokus på LinkedIn. Med över 25 års erfaarenhet, hon har coachat över 50000 personer och skrivit 7 st böcker i ämnet karriärcoachning. Charlotte menar att ""Alla jobb har ett bästföredatum" , hur förbereder du dig för [...]

The ultimate guide to optimal foot mobility

By |2018-09-27T17:10:01+00:00April 27th, 2017|Categories: CrossFit, Fundamentals, health, Mobility, Running, SwimRun|

Have you ever thought about how your feet are feeling? How often do you spend time on your feet giving them love? Most of us do the mistake of taking them for granted. Until one day they give up on us. So what should we do about this? With simple principles we can regain the control of [...]

Stefan Graff-Lonnevig – GTD miniserie del 5 av 5 – Fokusnivåerna – The FLAWD podcast (#042)

By |2017-06-18T17:43:42+00:00April 26th, 2017|Categories: GTD, Podcast|

I avsnitt #042 Välkommen till del 5 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om fokusnivåerna inom GTD. Och egentligen består GTD av två dimensioner: kontroll och perspektiv. Kontroll för att [...]

Stefan Graff-Lonnevig – GTD miniserie del 4 av 5 – Veckogenomgången – The FLAWD podcast (#041)

By |2017-06-18T17:43:43+00:00April 19th, 2017|Categories: Evernote, GTD, Podcast|Tags: |

I avsnitt #041 Välkommen till del 4 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om veckogenomgången eller weekly review som man säger på engelska. En komplett gamechanger inom GTD och [...]

Stefan Graff-Lonnevig – GTD miniserie del 3 av 5 – Projekt – The FLAWD podcast (#040)

By |2017-06-18T17:43:44+00:00April 12th, 2017|Categories: GTD, Podcast|Tags: |

I avsnitt #040 Välkommen till del 3 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om projekt. Vad är ett projekt?  En riktigt bra fråga att ta med sig är: Jag [...]

Stefan Graff-Lonnevig – GTD miniserie del 2 av 5 – Kalendern – The FLAWD podcast (#039)

By |2017-06-18T17:43:45+00:00April 5th, 2017|Categories: GTD, Podcast|

I avsnitt #039 Välkommen till del 2 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om kalendern. En viktig pusselbit inom stressfri produktivitet. Vi lär oss att vi för in tre [...]

Stefan Graff-Lonnevig – GTD miniserie del 1 av 5 – Vikten av nästa aktivitet – The FLAWD podcast (#038)

By |2017-06-18T17:43:48+00:00March 31st, 2017|Categories: GTD, Podcast|

I avsnitt #038 Välkommen till del 1 av 5 i vår miniserie om GTD - Getting Things Done. Världens mest populära ramverk för produktivitet. Stefan Graff-Lonnevig är management konsult från Centigo och utbildar även inom GTD. I detta avsnittet pratar vi om vikten av nästa aktivitet. En grundläggande faktor inom stressfri produktivitet och kraftigt verktyg för att [...]

Rob Wilson – The Art of Breath – The FLAWD podcast (#037)

By |2017-06-18T17:43:52+00:00February 23rd, 2017|Categories: Breathing, English, Mobility, Podcast|

Interested in attending the Art of Breath with Rob and Brian Mackenzie in the nordics? Let us know - visit: FLAWD.se/AOB In this all english episode #037: We met Rob Wilson to talk about breathing. Can breathing improve performance and recovery? Rob shares practical tips on how to improve our breathing right now and the most common [...]

Art of Breath

By |2017-06-18T17:43:54+00:00February 22nd, 2017|Categories: Breathing, Technology, Training|Tags: , , , , |

Can breathing improve performance and recovery? If we don’t breathe, we die. Although we all know this simple fact breathing remains the most underutilized component of health and human performance. The Art of Breath (AoB) is a program developed to give participants an experience based understanding of how breathing can affect both short term performance and long [...]

Tommy Blom – StrongFirst – The FLAWD podcast (#036)

By |2017-06-18T17:43:55+00:00February 1st, 2017|Categories: Athletes, Breathing, Bulletproof, Coaching, CrossFit, FMS|Tags: , , , |

I avsnitt #036: Vi får träffa Tommy Blom, en av världens bästa instruktörer inom Krav Maga. Vi får höra om Tommys tränings bakgrund hur han hittade Kettlebells, vilket han också utbildar inom StrongFirst. Vi får höra hur Tommy använder flera olika system såsom: StrongFirst, Krav Maga,  Ground Force Method, Functional Movement System och Advanced Buteyko till ett [...]

David Brudö – Remente – The FLAWD podcast (#035)

By |2017-06-18T17:43:57+00:00December 29th, 2016|Categories: Coaching, Podcast|Tags: , , |

I avsnitt #035: David Brudö vill demokratisera välbefinnande med verktyg och metoder som hjälper folk att må bra, med utgångspunkt från hur hjärnan fungerar och tillgängliggöra det för fler. Den främsta orsaken till sjukfrånvaro är mental ohälsa och det vill David ändra på med appen: Remente  Ett Life Management system som hjälper dig att levla i livet. Appen [...]

Jordan Harbinger – Minisode Monday – The FLAWD podcast (#034)

By |2017-06-18T17:43:58+00:00December 19th, 2016|Categories: Podcast, Uncategorized|

In this all english episode #034: This is a "RE-podcast" of The Art of Charm Minisode Monday (episode #30) where Jordan Harbinger shares his thoughts about why comparing yourself to others is a toxic habit — and one you should make a promise to stop doing sooner than later.  After the episode we talk some more with Jordan [...]

Jordan Harbinger – The Art of Charm – The FLAWD podcast (#033)

By |2017-06-18T17:43:59+00:00December 16th, 2016|Categories: Podcast, Self Development|Tags: , |

In this all english episode #033: Jordan Harbinger is the host of the podcast: the Art of Charm, which is one of the most popular podcasts in the world. AoC is regularly ranked top 50 on iTunes. Jordan and his team have been producing 570+ episodes over a 10 year period.  We are introduced to how Jordan [...]

Carl Paoli – Freestyle Connection – The FLAWD podcast (#032)

By |2017-06-18T17:44:00+00:00November 24th, 2016|Categories: CrossFit, Podcast|

In this all english episode #032: Carl Paoli is one of the most renowned coaches in the world today. He is originally from Spain, a former elite gymnast, creator of Naka Athletics, Gymnastics WOD,  Author and a New York Times Best Seller and a business man. Carl is on a mission to help make a positive impact in [...]

Valerie Hunt – The Pose Lady – The FLAWD podcast (#031)

By |2017-06-18T17:44:04+00:00October 27th, 2016|Categories: Podcast, Running|

In this all english episode #031: Valerie Hunt is one of the most experience running coaches in the world. She is the head coach of CrossFit Speciality Course: Pose Method. We get to learn how to run, common mistakes of running how to fix them. Practical tips for improving running, breathing techniques, the Wim Hof Method, Training masks [...]

Ellen Gellerbrant – Hakuna Mat – The FLAWD podcast (#030)

By |2017-06-18T17:44:05+00:00October 18th, 2016|Categories: Bulletproof, Food, Podcast|Tags: , , |

I avsnitt #030: Ellen Gellerbrant tar oss med på en resa in i framtiden och lär oss varför det är mycket effektivare och mer hållbart för mänskligheten att äta insekter jämfört med det vi äter idag. Ellen förklarar de enorma fördelarna med att äta insektsmat ur ett helhetsperspektiv, vi diskuterar också om det finns några nackdelar med att [...]

Accountability Partner – Miniepisode The FLAWD podcast (#029)

By |2017-06-18T17:44:07+00:00October 6th, 2016|Categories: MasterMind, Podcast|

#029: Ett miniavsnitt där Peter berättar om vikten av att ha Accountability partner.  Den enda och den största skillnaden på framgångsrika människor är att de optimerar sin förmåga att "take action" och skapa moment. Vi är inte gjorda för att jobba ensamma - du klarar inte att vara din egen chef. Med en accountability partner får du [...]

Stuart Elwell – Functional Movement Screen – The FLAWD podcast (#028)

By |2017-06-18T17:44:09+00:00September 20th, 2016|Categories: English, Podcast|

In this all english episode #028: We meet Stuart Elwell,  physiotherapist from UK with background in West Bromwich football team. Stuart travels across Europe and educates coaches and therapist in  Functional Movement Screen (FMS) and Functional Movement Systems.   Stuart advocates that a systems approach means that you are not missing anything. He guides us through the [...]

FLOW – Nyckeln till optimala upplevelser

By |2017-06-18T17:44:10+00:00September 8th, 2016|Categories: Flawd Development, Fundamentals, Swedish|

Har du någonsin haft känslan att vara helt inne i det du gör? Du har full koncentration. Du glömmer bort att du är hungrig, att du är trött. Du glömmer bort allt runt omkring dig, och plötsligt inser du att tiden har flugit iväg. Kanske när du hållit ett föredrag? Kanske när du skrivit en uppsats, eller när du [...]

Mikael Rosén – The Rain Man of swimming – The FLAWD podcast (#027)

By |2017-06-18T17:44:11+00:00September 8th, 2016|Categories: Podcast, Swimming, SwimRun|Tags: , |

I avsnitt #027: Mikael Rosen är förbundskapten i OS-grenen "öppet vatten". Vi lär oss vad sporten öppet vatten innebär. Mikeals resa inom simningen från att vara den enda i sin klass som inte kunde simma till 19 sm guld i simning, vinnare av vansbro simmet 3 gånger,  till förbundskapten och nu också författare av boken: Öppet vatten: [...]

Markus Greus – Optimum Metoden – The FLAWD podcast (#026)

By |2017-06-18T17:44:12+00:00August 31st, 2016|Categories: CrossFit, Mobility, Podcast|Tags: |

I avsnitt #026: Vi lär känna sjukgymnasten Markus Greus som tagit fram Optimum metoden, en metod som går ut på att skapa och återfå balans i kroppen. Metoden började som postural terapi, men idag innehåller fler delar som skapar en  helhetsbild.  Vi får höra mer från Markus hur metoden fungerar, vad postural träning är, Deep Front Line vad är det? [...]

Eva Fridman – Den simmande flamingon – The FLAWD podcast (#025)

By |2017-06-18T17:45:01+00:00August 17th, 2016|Categories: Podcast, Running, SwimRun|Tags: , |

I avsnitt #025: Vi lär känna coachen och SwimRun atleten Eva. Vi pratar löparkjolar, hur det är att ha astma, SwimRun, jämställdhet, hur vi kan bli mer självsäkra, varför eva kallas flamingon. Hur är det att vara sjösjuk när man simmar i öppet hav? Vi har djup diskussion om att våga be om hjälp och Eva delar sin [...]

Offline – Miniepisode The FLAWD podcast (#024)

By |2017-06-18T17:45:02+00:00August 16th, 2016|Categories: FLAWD Offline Month, Podcast|Tags: |

I avsnitt #024: Ett miniavsnitt där Peter berättar om FLAWD Offline month.  En månads offline från sociala medier i Januari och Augusti, vi får lära oss mer om tankarna bakom att fasta från sociala medier. Några verktyg hur vi kan mäta vad vi egentligen lägger vår tid på. Lyssna! Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher Utvalda länkar: Hur [...]

Ida Enstedt – Team Fenix Swimrun – The FLAWD podcast (#023)

By |2017-06-18T17:45:02+00:00August 5th, 2016|Categories: Podcast, SwimRun|Tags: , |

I avsnitt #023: Vi får lära känna Ida som är eventansvarig för Garmin Sverige. Ida sprang sin första kilometer 2012, sin första mil 2014 och nu tävlar hon regelbundet i SwimRun och triatlon. I detta avsnittet snackar vi mycket om prylar, framförallt prylar från Garmin där Ida jobbar. Garmin är ett av de större företagen för produkter som mäter [...]

Camilla Salomonsson – Sveriges CrossFit Nobless – The FLAWD podcast (#022)

By |2017-06-18T17:45:05+00:00July 18th, 2016|Categories: CrossFit, Podcast|

I avsnitt #022: Camilla är en av Sveriges främsta CrossFit atleter genom tiderna med att ha varit på CrossFit regionals Europa 5 gånger, och hon gör nu sitt första besök på CrossFit Games med sitt lag CrossFit Nordic Opex. Vi får höra om Camillas resa som CrossFit atlet, hur hon och hennes team tränar, hur hon äter, och [...]

Mikael Furusjö – Från skyttegraven till artificiell intelligens – The FLAWD podcast (#021)

By |2017-06-18T17:45:06+00:00July 14th, 2016|Categories: Finance, Podcast|

I avsnitt #021: Vi pratar aktiehandel med Mikael som jobbar med aktier, aktieanalys, artificiell intelligence och kvantitativa analyser. Vi lär oss vad skyttegravsaktier är, vi diskuterar investerings tekniker, vilka aktier ska man satsa på? Hur ska man tänka kring fonder, Avanza zero,  Fintech, avkastning, vad är ett "index"? Riskhantering och mycket mycket mer. Vill du börja bli [...]

Voodoo Flossing – den mest underskattade mobility tekniken

By |2017-06-18T17:45:07+00:00July 13th, 2016|Categories: CrossFit, Mobility|

Voodoo-flossing är den absolut effektivaste mobility tekniken. Denna artikel förklarar vad det är, teorin bakom, vad det är bra för och hur du kan använda det på det effektivaste sättet för att öka din rörlighet, minska smärta och svullnad på extremt kort tid. Definition: Voodoo flossing är en kompressions-baserad mobility teknik som förenar alla mobility system samtidigt. Vi [...]

Kristian Kristiansen – It’s all about the balance – The FLAWD podcast (#020) Miniepisode

By |2017-06-18T17:45:08+00:00July 4th, 2016|Categories: Podcast|

I avsnitt #020: Kristian som vi lärde känna i avsnitt 2 kommer här tillbaka och berättar om sitt livs utmaning: 31 Ironmans på 31 dagar i Lofoten Norge. Han kallar det "ADAPT Iron Challenge Lofoten". DO NOT try this at home kids!   Lyssna och titta nu! Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher Kristian Kristiansen berättar om [...]

Tony Stubblebine – The coach of human performance – The FLAWD podcast (episode #019)

By |2017-06-18T17:45:09+00:00June 7th, 2016|Categories: Podcast|Tags: , , |

In episode #019: We meet Tony Stubblebine. Tony is the founder and CEO of the Coach.me app. Tony is in the field of human performance, and he is  on  a mission to make coaching the dominant form of self-improvement in every field from business to education to fitness. Listen to this eye opening conversation where we learn  the importance of mastery, [...]

Magnus Björkholm – Fotarbetaren – The FLAWD podcast (episode #018)

By |2017-06-18T17:45:10+00:00May 12th, 2016|Categories: health, Podcast, Running|Tags: |

I avsnitt #018: Magnus lär oss att våra fötter formas utav skor och att våra skor påverkar våra rörelser. Varför gör inte alla skotillverkare skor som är formade som foten? Väldigt många människor har ont i foten och det har både med hur man använder foten (t.ex. felaktig isättning i löpning) och de skor som vi använder. Vi får olika alternativ [...]

Pontus Axelsson – Stressfri Personlig Produktivitet- The FLAWD podcast (episode #017)

By |2017-06-18T17:45:11+00:00April 22nd, 2016|Categories: GTD, Podcast|Tags: , , , |

I avsnitt #017: Pontus är  lär oss mer om världens mest använda produktivitetsmetod GTD -  Getting Things Done, vilket innebär: stressfri produktivitet. Vi lär oss grunderna i GTD , vi definierar produktivitet. Ska man alltid vara produktiv? Vad gör en management konsult? Vilka är de 5 pelarna i GTD? Praktiska tips för vår mejlhantering, såsom 2 minutersregeln och att [...]

Jeff Ford – Power Speed Endurance – The FLAWD podcast (episode #016)

By |2017-06-18T17:45:12+00:00April 7th, 2016|Categories: CrossFit, Running|Tags: , |

In this all english episode #016: Jeff is the Head coach and director of training for Power Speed Endurance (formerly known as CrossFit Endurance). Jeff is on a mission to inspire people through strength and health. he is a 3x Ironman finisher, 8+ times marathon runner,  Sub 3 Hour marathon! So he knows a thing or two about [...]

Cecilia Nisbet Nilsson – Swedish Paleo- The FLAWD podcast (episode #015)

By |2017-06-18T17:45:13+00:00March 24th, 2016|Categories: Podcast|Tags: |

I avsnitt #015: Cecilia förklarar vad Paleo är. Autoimmuna sjukdomar. Vi lär oss vad autoimmun kost är. Cecilia berättar om sina autoimmuna sjukdomar och hon förklarar hur hon nu är symtomfri med hjälp av kosthållning. Vi får reda på hälsovinsterna med en paleolitisk kosthållning. Praktiska tips hur vi kan börja med paleo. Cecilia förklarar hur vi kan undvika [...]

Markus Torgeby – Löparen – The FLAWD podcast (episode #014)

By |2017-06-18T17:45:14+00:00March 10th, 2016|Categories: Podcast, Running|Tags: , |

I avsnitt #014: Markus  berättar om sin uppväxt och sitt sätt att hantera svårigheter. Vi får höra om Markus kärlek till löpningen. Hans bok: Löparens hjärta. Hur det är att bo helt ensam i en kåta i skogen i 4 år.  Vi får praktiska löpar tips för nybörjare.  Vill börja springa? Få inspiration att springa mer? Bli [...]

Undvik överträning med HRV (hjärtvariabilitet)

By |2017-11-10T17:03:07+00:00February 29th, 2016|Categories: Apps, BioHacking, Bulletproof, CrossFit, health|Tags: , , |

Alla tränar så otroligt mycket nuförtiden. Man tränar varje dag, all-in varenda pass, och t.om. ibland dubbelpass! Men vart går gränsen till när det blir kontraproduktivt? Hur kan jag veta att jag tränar för mycket, innan jag går in i "väggen"? En av de senaste metoderna för att diagnostisera överträning kallas HRV (Heart Rate Variability), försvenskat "hjärtvariabilitet", [...]

Anna-Karin Lundin – SimCoachen – The FLAWD podcast (episode #013)

By |2017-06-18T17:45:17+00:00February 23rd, 2016|Categories: Coaching, Podcast, SwimRun|Tags: , , , |

I avsnitt #013: Anna-Karin berättar om sin bakgrund som simmare, hur hon tog sig till OS 1988 och hur därefter tröttnade på simningen efter missat OS kval 1992.  Anna-Karin driver företaget simcoachen som hjälper och stöttar människor som vill lära sig simma. Anna-Karin har slutat simma 2 gånger! Vi får praktiska tips för nybörjare som vill simma. Vi [...]

Mobility – Basen för att underhålla din kropp

By |2017-09-21T18:38:51+00:00February 19th, 2016|Categories: Athletes, Coaching, CrossFit, Mobility|Tags: , , |

Vad är mobility? och varför ska jag hålla på med det? Den enda som är ansvarig för din kropp.. Det är DU. I denna artikel går vi igenom hur du kan börja göra ett basunderhåll på din kropp så att du blir av med smärta och ökar din rörlighet och förståelse i den enda platsen där [...]

George Jansizian – Rättskiparen – The FLAWD podcast (episode #012)

By |2017-06-18T17:45:19+00:00February 10th, 2016|Categories: health, Podcast|Tags: , , , |

I avsnitt #012: Har du alltid undrat hur man egentligen tänker när man är fotbollsdomare? I detta avnitt av The FLAWD Podcast får vi svaren! George är jurist till vardags och domare i futsal och fotboll på fritiden. Vi får reda på hur en domare tänker, stegutbildningar i FIFA, vad är skillnaden på FIFA och UEFA? Hur [...]

Josh “Cha Chi” Marunde – RockStar Athlete – The FLAWD podcast (episode #011)

By |2017-06-18T17:45:21+00:00February 2nd, 2016|Categories: CrossFit, health, Instagram, Nutrition, Olympic Lifts, Podcast|Tags: , , , |

In this (all english) episode 11: "ChaChi" tells us about his life as a rockstar drummer for the band PopEvil, we discuss his training program, we talk about the difference between Crossfit and OPEX (OPT), his favourite workouts, his least favourite workouts, how he stays motivated even on the road, supplementation, how to handle struggles, looking ahead, [...]

Angelica Roos – Sveriges bästa tyngdlyftare – The FLAWD podcast (episode #010)

By |2017-06-18T17:45:26+00:00December 25th, 2015|Categories: Athletes, Olympic Lifts, Podcast|Tags: , , |

I avsnitt #010: Angelica är Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter som SM-Guld och nordisk mästare flera år i rad.  Angelica förklarar vad tyngdlyftning är, skillnaden på ryck och stöt. Kickstöt, Mosseberg AK, SOK: s fystester, Trikåer. Angelica har 43 svenska rekord i tyngdlyftning. Angelica berättar om hur hon tränar och sina framtidsplaner. Alla som är intresserade av tyngdlyftning [...]

Hur du skaffar ett socialt liv trots du inte har tid

By |2017-06-18T17:45:34+00:00November 11th, 2015|Categories: LifeHacking, Networking, Social Media|Tags: , , , , , |

Livet kan vara stressigt och ofta känns det som att du aldrig har tillräckligt med tid. Det skrivs om livsbalansen i medierna där man skall snyggt parera mellan familjen, jobbet, vännerna och alla projekt man skall hinna med. Men hur lätt är det egentligen? När du kommer hem är du helt slut och någon gång måste [...]

Handvård för CrossFit

By |2017-06-18T17:45:35+00:00November 1st, 2015|Categories: CrossFit, ReChargeWod, Recovery|Tags: , |

Allt för ofta ser vi CrossFit atleter  skada händerna under träning. Detta SKALL inte hända annat än när man måste ge 100% oavsett vad (benchmarks/tävling/livochdöd-yrke). Hur undviker vi “rips” ? (När huden spricker/slits isär) och hur förebygger vi detta? Det får vi svar på i denna artikel av Simon!  Orsak Huvudsaklig anledning till att man får rips [...]