I avsnitt #010:

Angelica är Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter som SM-Guld och nordisk mästare flera år i rad.  Angelica förklarar vad tyngdlyftning är, skillnaden på ryck och stöt. Kickstöt, Mosseberg AK, SOK: s fystester, Trikåer. Angelica har 43 svenska rekord i tyngdlyftning. Angelica berättar om hur hon tränar och sina framtidsplaner. Alla som är intresserade av tyngdlyftning måste lyssna! 


Angelica är 26 år gammal och  tyngdlyftare

Utvalda länkar:

Vi diskuterar

Angelica berättar hur hon hittade tyndglyftning, främst genom friidrott (spjut) och innan spjut var hon sprinter.

 

Vad gör en tyngdlyftare?

Angelica berättar att de tävlar i ryck och stöt, kallat “Snatch” och “Clean and Jerk” på engelska och på CrossFit Språk.

Skillnaden på ryck och stöt

  • Damstång: 15 kg
  • Herrstång: 20kg
  • Ryck: från golvet till raka armar
  • Stöt: först vändning, först stången till axlarna, därifrån upp på raka armar OCH utfall så kallat split. Endel gör kickstöt

Angelica gör ett ryck och en stöt:

 

Tyngdlyftningsskor

 

Hur mycket tränar Angelica?

Angelica tränar allt från 5-10 pass i veckan, “Lyftarpass” och allmänfyspass, cirkelträning.

Mossebergs AK

902831_10151580179437246_2092158325_o

SOK:s fystester

  • Chins
  • Spring 2000 meter
  • Spänsthopp

 

Tyngdlyftnings dräkt vs Trikå

Efterpress

VM Houston!

Vi diskuterar Angelicas EM 2015 och hennes förberedelser inför VM i Houston 2015. Vi diskuterar Angelicas chanser till medalj. I Houston 2015 var det med 748 atleter från 105 länder.

Hur tävlar man i Tyngdlyftning?

Angelica tävlar i viktklassen 58 kg. Man väger in sig 2h innan tävlingsstart.

3 ryck och 3 stötar

När man väger in så sätter man sina ingångsvikter

58kg klassen: 86 i ryck och 116 i stöt

63kg klassen: 86 i ryck och 113kg i stöt

Tävla i poäng

Angelica är Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter: Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter som SM guld och Nordisk mästare flera åt i rad. Svenska rekord: 43 stycken  har Angelica

 

Angelica berättar om motgångar: 

Skador. Angelica berättar om känslan att få tacka nej till ett VM trots hon kvalat in.

Ta tag i det direkt. Vila. Be om hjälp!

Definitioner:

  • Fokus
  • Framgång
  • Vinnande Discipliner

Angelica beskriver känslan i när hon går upp på “scenen” i tävling.

  • Stipendium
  • Choklad
  • Inför EM i april
  • OS 2016
  • OS 2020
  • Appar:
  • Hudl
  • Coaches Eye

Angelicas tillskott:

  • D-vitamin
  • Järn
  • BCAA

Angelicas sponsorer:

ALLA MÅSTE PROVA TYNGDLYFTNING!

Angelicas top 3 rekommendationer: 

  1. Gör det ger dig glädje!
  2. Omge dig med bra människor som ger dig positiv energi
  3. Ät!

Social media:

 

“gör en angelica”

Personer vi nämner

CrossFit podcasten Barbell Shrugged pratar ofta och mycket om Olympiska lyft. Lyssna på deras “The Best Of: Olympic Weightlifting”

Screen-Shot-2015-11-25-at-5.04.36-PM-608x400


FLAWD:

Subscribe:a on the podcast in iTunes
Join our FaceBook Group – bli en aktiv deltagare!
Follow us on Twitter
Sign up for the Newsletter, get special offers, new information and discounts!

About the author : Peter

Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Subscribe to newsletter

Insider offers & flash sales in your inbox every week.

Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.

Latest videos

Join our mailing list today

Insider offers & flash sales in your inbox every week.

Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.