by Peter
Share
by Peter
Share
Markus berättar om sin uppväxt och sitt sätt att hantera svårigheter. Vi får höra om Markus kärlek till löpningen. Hans bok: Löparens hjärta. Hur det är att bo helt ensam i en kåta i skogen i 4 år. Vi får praktiska löpar tips för nybörjare. Vill börja springa? Få inspiration att springa mer? Bli inspirerad? Få ett alternativt sätt att se på livet? Då har du kommit till rätt avsnitt! Lyssna på detta avslappnade avsnitt med Markus Torgeby – Löparen
Prenumerera: iTunes | Android | RSS
Utvalda länkar:
Vi diskuterar
Markus berättar att hans mor blev väldigt sjuk när Markus var 10 och hon fick MS. Markus räddning för att må bra i vardagen var löpningen. Markus var duktig löpare och i takt med att han blev bättre så ökade kraven.
“ta hem ansvaret” – det är jobbigt, men det är då du har möjlighet att att förändra
Markus berättar hur det är att vara rastlös och tyst.
Markus förklarar
- Hur det är att bo i skogen i 4 år i en kåta
- Hur han möter sin rädsla för mörker
- Föreläsare
- Sponsorer
- Ätstörningar
- Största motgång och lärdomar kring det
- Fokus
- Framgång
Vad är det som lockar med löpning?
Allt smakar bättre. Löpning är en dörr tillbaka till skogen. Vi är inte i kroppen. Jag springer med “hövvet”. “Stöten” avslöjar svagheter. Markus tror på Stöten, med stöten menar Markus kompressionen. Vi får får följa med Markus drömlöprunda. Vi pratar om friheten med SwimRun. Markus gillar ansvaret med att ta hand om sig själv.
Markus 5 löpartips för
- Spring med “hövvet” – inte med bena
- Tålamod – det tar lite tid
- 3 gånger i veckan gärna varietat
- Variera din löpning och träning – långa steg korta steg, olika vinklar,
- Basträning, 140 i puls kommer du långt på, du kan också gå i uppförsbackarna
För dig som är nybörjare och vill komma igång:
- Börja med att acceptera där du är. Om du är nybörjare gå då istället.
- Ha som mål: varje gång du kommer hem så ska du vara sugen på mer!
Målet är att bli sin egen tränare
Löpning kan handla om att bli en större människa är att bli sin egen tränare
Dokumentären löparen.
Markus Bok: Löparens hjärta
Vikten av att vara själv och stänga av “inputs”, kan vara svaret på många utmaningar i livet. Ställ dig frågan varje dag: “vad vill jag göra nu då”
Topp 3:
- Ta hem ansvaret
- Spring med hövvet, bena är bara redskapet.
- Acceptera läget
- Spring och Tänk på stöten
Framtiden:
Markus Kokbok.. :)
Boktips:
- Jan Kjærstad- Förföraren
- Ökenfädernas tänkespråk : Apophtegmata patrum : den alfabetiska samlingen i urval
- För samtliga böcker vi någonsin nämnt i podcasten, gå med i vår Bokklubb på Goodreads
Markus på social media, tacka han gärna där!
- Hemsida: Markustorgeby.se
- Facebook: MarkusTorgeby
- Instagram: MarkusTorgeby
- Favorit hashtag: #TheEpicSplit och #ÄvenSolenHarSinaFläckar
Personer vi nämner
- Martin Flinta
- Tannick Tregaro
- Hans Rosling
- Peter Hinssen
- Jonna Jinton
- LG Skoog
- Ulf Göransson (länk saknas)
- Anders sVante?
- Moa
- Mer SwimRun: Pontus Flingdal – Norges Swimrun Ambassadör – avsnitt 6
FLAWD:
STAY IN THE LOOP
Subscribe to our free newsletter.
In episode #067 We meet Harry the co-founder of Sorted. A productivity app for “Hyper-Scheduling”. Please give the podcast 5 star review an tell everyone you know. Thank you. Subscribe: iTunes | Spotify| Amazon | Android | RSS | Stitcher |Acast Selected Links: sortedapp.com Listen Books Remente Coach.me Read Crossfit Swimming Running Experience In Gothenburg? Join Peters […]
In episode #065 We meet Bernd a MovNat Team instructor. Based in Munich. We are talking about Natural Movement. We discuss Natural Development Sequence. The MovNat tree. Is nature a religion now? We talk about Breathing. Mindfullness in Movement and balancing. Is it possible to do CrossFit and MovNat? What is the MovNat tree? Be […]
I avsnitt #063 Vi lär känna Mikaela. En av Sveriges bästa racing förare. Vi snackar förstås om racing. Mikaelas bakgrund, där motorsport är en stor del av familjen. Hur det är att vara kvinna i en mansdominerad sport (män och kvinnor tävlar tillsammans inom racing). Vi får följa med på Mikaelas resa från hur hon […]
I avsnitt #062 Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt TFP#014. Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historioa och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna […]
