Pontus Flingdal – Norges SwimRun Ambassadör – The FLAWD podcast (episode #006)

/, Podcast, SwimRun/Pontus Flingdal – Norges SwimRun Ambassadör – The FLAWD podcast (episode #006)

Pontus Flingdal – Norges SwimRun Ambassadör – The FLAWD podcast (episode #006)

Pontus Flingdal – Norges SwimRun Ambassadör

Vi får hänga med Pontus när han berättar att sätta långsiktiga mål och genomföra en extrem Ironman kallad NorseMan (Simma, Cykla, Springa), vi får ta del av Pontus kärlek till av att vara i naturen, med ständig variation i terräng och att njuta av upplevelser i naturen. Pontus beskriver friheten med SwimRun, hans annorlunda kosthållning,  vi diskuterar i detalj vilka prylar man ska ha i SwimRun, alltifrån att välja rätt våtdräkt, rätt skor, till strumpor, att ha bra coacher och hur man kan tänka vid löp teknik och mycket mycket mer. #DraÅBada


Pontus är 34 år gammal, ultralöpare, och passionerad SwimRunner.

Uppdatering 2016-09-20

Pontus lever verkligen upp till epitetet Norges SWIMRUN Ambassadör! Läs t.ex. artikeln i DN.no

Utvalda länkar:

Vi diskuterar

Vad är swimrun?

En relativt ny sport, handlar om att ta sig fram i marina terränger, löper på land och simmar på öar – i skärgårdmiljö.
Sporten är uppfunnen i Sverige och började 2002.
Att uppleva en SwimRun är en maximal känsla av frihet!
11324912_874470622589441_588544295_n

Naturupplevelser

Att vara i naturen, variationen av terräng, underlag, att aktivt med kroppen ta sig fram och njuta av naturen, utsikter, lukter
Att tänka om sig själv som ett djur, vad man gör och hur man rör sig.

Träna

Må bra, spränga gränser och nå tillfredsställelse

Att sätta mål

Viktigt att ha bra coacher, skaffa en löpcoach för att få ett effektivt löpsteg
11190873_770483426406340_9371973_n
Idag är jag cykelfri, och det känns underbart!

Pontus svarar på: 

  • Varför han tränar
  • Finns det ranking system i SwimRun?
  • Vad han äter
  • Focus
  • Pontus största motgång
  • Framgång
  • Winnande discipliner

Pontus Frukost

  • 2 matskedar Kokosolja (Extra Virgin Cocunot oil)
  • 1 matsked HOnung
  • 2 Ägg
  • halv matsked Chiafrön
  • Blandas i Te eller Kaffe
  • Ägg går att äta vid sidan av som kokt/stekt

Pontus morgonrutin

Pontus nämner

  • Kanel
  • Ingefära
  • Gurkmeja

Lunch 10-15

  • Nötter Rotsaker frukt och grön
  • 1,5 dl nötter
  • 2-3 morätter
  • tomat
  • mango ibland

Middag

  • kött kyckling fisk
  • RGF! (Rotsaker Grönsaker Frukt!)
Man får mycket för pengarna, 75 kilometers härligt slitande

Prylar

11325741_658564610956803_473237621_n

 

 

Löparskor

Pontus ger tips om vad man ska tänka på med löparskor för SwimRun.

Passformen är Alpha och Omega

Våtdräkter

du vill ha tunnare neopren vid axelpartiet

Klipp inte av din dräkt för kort

  • Badbyxa eller kompressionsshorts
  • Strumpor Injinji
  • Flytdolme PullBouy
  • Pulsklocka med GPS
  • Glasögon (Goggles) – tajt runt ögonglober
  • Handpaddlar
  • Simmössa
10684042_747128982026177_1558945037_n

Sociala Medier

11425804_407923799392551_1113400320_n

Pontus topp 3 rekommendationer: 

  1. Träning i Fin miljö
  2. Uppleva fina saker i naturen
  3. Att dela upplevelser med vänner och nära
11357005_505987026230067_671872589_n

Personer vi nämner

Ge credd till Pontus!!! 

Tacka han på Instagram:@flingdal


FLAWD:

Subscribe:a på podcasten på iTunes
Gå med i vår FaceBook Grupp – bli en aktiv deltagare!
Häng med i surret på Twitter
  • Nyhetsbrev – Få det bästa av det senaste!

 

By | 2017-06-18T17:45:38+00:00 October 14th, 2015|Categories: Podcast, Podcast, SwimRun|Tags: , , , |3 Comments

About the Author:

Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!
%d bloggers like this: