by Peter
Share
by Peter
Share
Pontus Flingdal – Norges SwimRun Ambassadör
Uppdatering 2016-09-20
Pontus lever verkligen upp till epitetet Norges SWIMRUN Ambassadör! Läs t.ex. artikeln i DN.no
Utvalda länkar:
- Ö till Ö – Storyn bakom Swimrun championship
- Norseman
- Norseman Filmklipp 2014: (9min), Promoklipp 35 sek
- Rockman SwimRun, Promoklipp Rockman 2,45
- OLW:s Chili Crunch
- Salomon Sense
- Injinji Strumpor
- SwimRun Shop
- Suunto Ambit 3
- Polar v800
- Garmin Fenix 3
- Tyr Special Ops 2.0
- Zoggs Predator
- Speedo Power Paddle
Vi diskuterar
Vad är swimrun?
Att uppleva en SwimRun är en maximal känsla av frihet!
Naturupplevelser
Träna
Att sätta mål
Idag är jag cykelfri, och det känns underbart!
Pontus svarar på:
- Varför han tränar
- Finns det ranking system i SwimRun?
- Vad han äter
- Focus
- Pontus största motgång
- Framgång
- Winnande discipliner
Pontus Frukost
- 2 matskedar Kokosolja (Extra Virgin Cocunot oil)
- 1 matsked HOnung
- 2 Ägg
- halv matsked Chiafrön
- Blandas i Te eller Kaffe
- Ägg går att äta vid sidan av som kokt/stekt
Pontus morgonrutin
Pontus nämner
- Kanel
- Ingefära
- Gurkmeja
Lunch 10-15
- Nötter Rotsaker frukt och grön
- 1,5 dl nötter
- 2-3 morätter
- tomat
- mango ibland
Middag
- kött kyckling fisk
- RGF! (Rotsaker Grönsaker Frukt!)
Prylar
Löparskor
Pontus ger tips om vad man ska tänka på med löparskor för SwimRun.
Passformen är Alpha och Omega
Våtdräkter
du vill ha tunnare neopren vid axelpartiet
Klipp inte av din dräkt för kort
- Badbyxa eller kompressionsshorts
- Strumpor Injinji
- Flytdolme PullBouy
- Pulsklocka med GPS
- Glasögon (Goggles) – tajt runt ögonglober
- Handpaddlar
- Simmössa
Sociala Medier
Pontus topp 3 rekommendationer:
- Träning i Fin miljö
- Uppleva fina saker i naturen
- Att dela upplevelser med vänner och nära
Personer vi nämner
- Michel Lemmel – lyssna mer HuskyPodcast
- Mats skott
- Eva Fridman – Avsnitt 25 av The FLAWD podcast och är också en av Pontus SwimRun Partners
- Kristian Kristiansen Episode 2
- Helge Knutzen
- Lars Ulvestad
Ge credd till Pontus!!!
Tacka han på Instagram:@flingdal
FLAWD:
- Nyhetsbrev – Få det bästa av det senaste!
STAY IN THE LOOP
Subscribe to our free newsletter.
In episode #067 We meet Harry the co-founder of Sorted. A productivity app for “Hyper-Scheduling”. Please give the podcast 5 star review an tell everyone you know. Thank you. Subscribe: iTunes | Spotify| Amazon | Android | RSS | Stitcher |Acast Selected Links: sortedapp.com Listen Books Remente Coach.me Read Crossfit Swimming Running Experience In Gothenburg? Join Peters […]
In episode #065 We meet Bernd a MovNat Team instructor. Based in Munich. We are talking about Natural Movement. We discuss Natural Development Sequence. The MovNat tree. Is nature a religion now? We talk about Breathing. Mindfullness in Movement and balancing. Is it possible to do CrossFit and MovNat? What is the MovNat tree? Be […]
I avsnitt #063 Vi lär känna Mikaela. En av Sveriges bästa racing förare. Vi snackar förstås om racing. Mikaelas bakgrund, där motorsport är en stor del av familjen. Hur det är att vara kvinna i en mansdominerad sport (män och kvinnor tävlar tillsammans inom racing). Vi får följa med på Mikaelas resa från hur hon […]
I avsnitt #062 Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt TFP#014. Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historioa och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna […]
