
Pontus Flingdal – Norges SwimRun Ambassadör
Uppdatering 2016-09-20
Pontus lever verkligen upp till epitetet Norges SWIMRUN Ambassadör! Läs t.ex. artikeln i DN.no
Utvalda länkar:
- Ö till Ö – Storyn bakom Swimrun championship
- Norseman
- Norseman Filmklipp 2014: (9min), Promoklipp 35 sek
- Rockman SwimRun, Promoklipp Rockman 2,45
- OLW:s Chili Crunch
- Salomon Sense
- Injinji Strumpor
- SwimRun Shop
- Suunto Ambit 3
- Polar v800
- Garmin Fenix 3
- Tyr Special Ops 2.0
- Zoggs Predator
- Speedo Power Paddle
Vi diskuterar
Vad är swimrun?
Att uppleva en SwimRun är en maximal känsla av frihet!
Naturupplevelser
Träna
Att sätta mål
Idag är jag cykelfri, och det känns underbart!
Pontus svarar på:
- Varför han tränar
- Finns det ranking system i SwimRun?
- Vad han äter
- Focus
- Pontus största motgång
- Framgång
- Winnande discipliner
Pontus Frukost
- 2 matskedar Kokosolja (Extra Virgin Cocunot oil)
- 1 matsked HOnung
- 2 Ägg
- halv matsked Chiafrön
- Blandas i Te eller Kaffe
- Ägg går att äta vid sidan av som kokt/stekt
Pontus morgonrutin
Pontus nämner
- Kanel
- Ingefära
- Gurkmeja
Lunch 10-15
- Nötter Rotsaker frukt och grön
- 1,5 dl nötter
- 2-3 morätter
- tomat
- mango ibland
Middag
- kött kyckling fisk
- RGF! (Rotsaker Grönsaker Frukt!)
Prylar
Löparskor
Pontus ger tips om vad man ska tänka på med löparskor för SwimRun.
Passformen är Alpha och Omega
Våtdräkter
du vill ha tunnare neopren vid axelpartiet
Klipp inte av din dräkt för kort
- Badbyxa eller kompressionsshorts
- Strumpor Injinji
- Flytdolme PullBouy
- Pulsklocka med GPS
- Glasögon (Goggles) – tajt runt ögonglober
- Handpaddlar
- Simmössa
Sociala Medier
Pontus topp 3 rekommendationer:
- Träning i Fin miljö
- Uppleva fina saker i naturen
- Att dela upplevelser med vänner och nära
Personer vi nämner
- Michel Lemmel – lyssna mer HuskyPodcast
- Mats skott
- Eva Fridman – Avsnitt 25 av The FLAWD podcast och är också en av Pontus SwimRun Partners
- Kristian Kristiansen Episode 2
- Helge Knutzen
- Lars Ulvestad
Ge credd till Pontus!!!
Tacka han på Instagram:@flingdal
FLAWD:
- Nyhetsbrev – Få det bästa av det senaste!
About the author : Peter
Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!
3 Comments
Leave a Reply
Latest videos
- 12 minutes leg workout (no equipment)Peter2019-11-28T21:57:46+02:00
12 minutes leg workout (no equipment)
- 15 minutes high intensity full bodyPeter2019-11-28T21:56:38+02:00
15 minutes high intensity full body
Join our mailing list today
Insider offers & flash sales in your inbox every week.
Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.
[…] Pontus Flingdal – TFP 006 […]
[…] Pontus Flingdal – Norges Swimrun Ambassadör – avsnitt 6 : Har ni samma frisör? […]
[…] Mer SwimRun: Pontus Flingdal – Norges Swimrun Ambassadör – avsnitt 6 […]