
Vem?
Markus Torgeby, Sveriges främsta utomhus sovare. Och allmänt skön person
Utvalda länkar:
- Läs relaterade artiklar på FLAWD:, Löpning, Sömn, Kyla
- Kolla in våra aktuella events och workshops
- Markus Websida
- Torgeby kläder: torgeby.com
- Böcker:
- Markus och Frida Torgeby – Sova ute, om att finna sitt lugn i naturen
- Markus Torgeby – Löparen
- Relaterade podcast avsnitt:
Shownotes
-
(02:15) – här börjar podden
-
(03:00) Vad har hänt sen sist? Senaste 3 år sen! Vad snacka vi om senaste podden Markus Torgeby – Löparen – The FLAWD podcast (episode #014)
- (04:00) Vi kopplar till skillnaden att stress, ångest utbrändhet har ökat sen dess. Markus berättar om “enslinjen”. Att sia om framtiden. 2 referenspunkter för att nå en tredje. Vart landar vi om vi fortsätter såhär?
- (07:00) Hur ser framtiden ut för Markus? “Rå-Grymt”?! :)
- (09:00) Markus morfar var fiskare och han va inte “rädd” för att liv. Att leva med årstiderna (precis som PaulssonPaleo)
- (11:30) Boken: Sova ute – Markus beskriver det som en kokbok, men inte recept på laga mat, utan recept på livet ute.
- (14:00) Markus pratar om AI och menar då “Analog Intelligens”. När det ena växer växer det andra.
- (15:20) Kyla är som en röd tråd i Markus liv – Läs om forskningen i FLAWDs artikel om kyla
- (16:05) Historen om “arga gubben” som kör en luring och hur Markus bygger sin relation med kyla från 12 års ålder.
- (18:30) Vi pratar om trender och Anders Hansen och Markus har ett förhållningssätt till livet och han behöver inte forskningsrapport. Vi behöver tid att reflektera. 500 burpees = mentalt se 2 serier.
- (22:30) Ska du va i toppen, så måste du våga. Man väntar inte på forskningen. Svensk skidåkning är som försäkringskassan.
- (25:00) Peters historia om sova ute på balkongen.
- (28:30) Markus tips: Sova på västsida på sommaren. Östsida på vintern. Framförallt
- (30:00) Första steget till att sova ute? Öppna rutan. Sverige har vi fördelen att det verkligen är mörkt.
- (33:00) Sova inne är som att springa på platt asfalt. Sova ute är som att springa på en naturstig.
- (35:05) Markus beskriver en natt i skogen med en av döttrarna.
- (37:00) Att sova ute i stan. Vi diskuterar också att inte prestera.
- (41:00) “Hoppa och landa på magen”. SwimRun
- (42:00) Har vi mer tid idag än för 35 år sen? Det ärliga svaret från Peter är nej.
- (45:00) Ifrågasätt hela tiden. Och att leva i “två världar”. Markus var 39 år när han fick tvättmaskin!
- (48:10) Markus reflektion kring vad som är utveckling och ett exempel kring träning hur det ska “kännas”.
- (52:45) Kontrasterna i livet. Varmt, Kallt. Mörkt, ljust. 1.6Miljoner svenskar käkar medicin mot depression. Är det verkligen så dåligt?
- (55:45) Markus historia kring, när han och Frida hade det tufft ekonomiskt, och han blev tvingad att bli “ego”.
- (58:20) Att driva en familj med tänket “svart/vitt”, och det behöver inte vara med livet som insats.
- (64:10) Markus gör en dokumentär som kommer på SVT i 2020, en uppföljning på klassiska dokumentären löparen som vi pratar om i avsnitt #014
- (65:20) Rörelse har alltid varit Markus intresse. Muscle-Up. Gå På händer. För sin egen skull.
- (67:15) Markus gillar många saker, och ser enorma fördelar med det, men också nackdel för att bli bäst i världen på något.
- (68:10) Världens bästa styrketräning: Klättra i träd. Allmänna ninjatips om trädklättring.
- (71:05) Sovsäcks tips
- (72:30) Markus uppmaning: Se inåt. Du kan mer än du tror! Om du är ledsen: klättra i träd.
- (74:02) Tröjan “Manligheten” – kommer 2020
- (75:03) Instagram: @MarkusTorgeby
Personer vi nämner
TACK!
About the author : Peter
Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!
Latest videos
Join our mailing list today
Insider offers & flash sales in your inbox every week.
Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.