I avsnitt #062

Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt TFP#014. Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historioa och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna människan) kan komma närmare naturen, lugnet, stressen genom att vara mer i naturen och framförallt då och då sova ute i skog och natur. Markus är otroligt skön att lyssna på och prata med och boken är riktigt snygg och praktisk. I avsnittet lär vi oss också hur man förutspår framtiden med “enslinje”, massor med andra praktiska tips. Markus förra avsnitt är ett av de mest populära i The FLAWD Podcast, och jag hoppas detta avnsnittet blir ännu mer populärt. Berätta för alla du känner om podden, ge 5 stjärnor, dela, lajka, prenumerera och allt annat fränt!

Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast

Vem?

Markus Torgeby, Sveriges främsta utomhus sovare. Och allmänt skön person

Utvalda länkar:

Läs relaterade artiklar på FLAWD:, Löpning, Sömn, Kyla
Kolla in våra aktuella events och workshops
Markus Websida
Torgeby kläder: torgeby.com
Instagram
Böcker:
- Markus och Frida Torgeby – Sova ute, om att finna sitt lugn i naturen
- Markus Torgeby – Löparen
Relaterade podcast avsnitt:
- Markus Torgeby – Löparen – The FLAWD podcast (episode #014)

Shownotes

(02:15) – här börjar podden
(03:00) Vad har hänt sen sist? Senaste 3 år sen! Vad snacka vi om senaste podden Markus Torgeby – Löparen – The FLAWD podcast (episode #014)
(04:00) Vi kopplar till skillnaden att stress, ångest utbrändhet har ökat sen dess. Markus berättar om “enslinjen”. Att sia om framtiden. 2 referenspunkter för att nå en tredje. Vart landar vi om vi fortsätter såhär?
(07:00) Hur ser framtiden ut för Markus? “Rå-Grymt”?! :)
(09:00) Markus morfar var fiskare och han va inte “rädd” för att liv. Att leva med årstiderna (precis som PaulssonPaleo)
(11:30) Boken: Sova ute – Markus beskriver det som en kokbok, men inte recept på laga mat, utan recept på livet ute.
(14:00) Markus pratar om AI och menar då “Analog Intelligens”. När det ena växer växer det andra.
(15:20) Kyla är som en röd tråd i Markus liv – Läs om forskningen i FLAWDs artikel om kyla
(16:05) Historen om “arga gubben” som kör en luring och hur Markus bygger sin relation med kyla från 12 års ålder.
(18:30) Vi pratar om trender och Anders Hansen och Markus har ett förhållningssätt till livet och han behöver inte forskningsrapport. Vi behöver tid att reflektera. 500 burpees = mentalt se 2 serier.
(22:30) Ska du va i toppen, så måste du våga. Man väntar inte på forskningen. Svensk skidåkning är som försäkringskassan.
(25:00) Peters historia om sova ute på balkongen.
(28:30) Markus tips: Sova på västsida på sommaren. Östsida på vintern. Framförallt
(30:00) Första steget till att sova ute? Öppna rutan. Sverige har vi fördelen att det verkligen är mörkt.
(33:00) Sova inne är som att springa på platt asfalt. Sova ute är som att springa på en naturstig.
(35:05) Markus beskriver en natt i skogen med en av döttrarna.
(37:00) Att sova ute i stan. Vi diskuterar också att inte prestera.
(41:00) “Hoppa och landa på magen”. SwimRun
(42:00) Har vi mer tid idag än för 35 år sen? Det ärliga svaret från Peter är nej.
(45:00) Ifrågasätt hela tiden. Och att leva i “två världar”. Markus var 39 år när han fick tvättmaskin!
(48:10) Markus reflektion kring vad som är utveckling och ett exempel kring träning hur det ska “kännas”.
(52:45) Kontrasterna i livet. Varmt, Kallt. Mörkt, ljust. 1.6Miljoner svenskar käkar medicin mot depression. Är det verkligen så dåligt?
(55:45) Markus historia kring, när han och Frida hade det tufft ekonomiskt, och han blev tvingad att bli “ego”.
(58:20) Att driva en familj med tänket “svart/vitt”, och det behöver inte vara med livet som insats.
(64:10) Markus gör en dokumentär som kommer på SVT i 2020, en uppföljning på klassiska dokumentären löparen som vi pratar om i avsnitt #014
(65:20) Rörelse har alltid varit Markus intresse. Muscle-Up. Gå På händer. För sin egen skull.
(67:15) Markus gillar många saker, och ser enorma fördelar med det, men också nackdel för att bli bäst i världen på något.
(68:10) Världens bästa styrketräning: Klättra i träd. Allmänna ninjatips om trädklättring.
(71:05) Sovsäcks tips
(72:30) Markus uppmaning: Se inåt. Du kan mer än du tror! Om du är ledsen: klättra i träd.
(74:02) Tröjan “Manligheten” – kommer 2020
(75:03) Instagram: @MarkusTorgeby

Personer vi nämner

TACK!

Tack för att du lyssnar! Ge podden 5 stjärnor på itunes och stitcher och dela podden med dina vänner.

Vill du lära dig mer om: rörelser, mobility, andning eller produktivitet, anlita mig som föreläsare? Hör av dig!

Läs mer om våra refenser

FLAWD:

Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast

Want to level up your life??? Sign up for the popular Newsletter

About the author : Peter

Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!