I avsnitt #062
Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt TFP#014.  Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historioa och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna människan) kan komma närmare naturen, lugnet, stressen genom att vara mer i naturen och framförallt då och då sova ute i skog och natur. Markus är otroligt skön att lyssna på och prata med och boken är riktigt snygg och praktisk. I avsnittet lär vi oss också hur man förutspår framtiden med “enslinje”, massor med andra praktiska tips. Markus förra avsnitt är ett av de mest populära i The FLAWD Podcast, och jag hoppas detta avnsnittet blir ännu mer populärt. Berätta för alla du känner om podden, ge 5 stjärnor, dela, lajka, prenumerera och allt annat fränt!


Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast

Vem?

Markus Torgeby, Sveriges främsta utomhus sovare. Och allmänt skön person

 

Utvalda länkar:

Shownotes

  • (02:15) – här börjar podden
  • (03:00) Vad har hänt sen sist? Senaste 3 år sen!  Vad snacka vi om senaste podden Markus Torgeby – Löparen – The FLAWD podcast (episode #014)
  • (04:00) Vi kopplar till skillnaden att stress, ångest utbrändhet har ökat sen dess. Markus berättar om “enslinjen”. Att sia om framtiden. 2 referenspunkter för att nå en tredje. Vart landar vi om vi fortsätter såhär?
  • (07:00) Hur ser framtiden ut för Markus? “Rå-Grymt”?! 🙂
  • (09:00) Markus morfar var fiskare och han va inte “rädd” för att liv. Att leva med årstiderna (precis som PaulssonPaleo)
  • (11:30) Boken: Sova ute – Markus beskriver det som en kokbok, men inte recept på laga mat, utan recept på livet ute.
  • (14:00) Markus pratar om AI och menar då “Analog Intelligens”. När det ena växer växer det andra.
  • (15:20) Kyla är som en röd tråd i Markus liv – Läs om forskningen i FLAWDs artikel om kyla 
  • (16:05) Historen om “arga gubben” som kör en luring och hur Markus bygger sin relation med kyla från 12 års ålder.
  • (18:30) Vi pratar om trender och Anders Hansen och Markus har ett förhållningssätt till livet och han behöver inte forskningsrapport. Vi behöver tid att reflektera. 500 burpees = mentalt se 2 serier.
  • (22:30)  Ska du va i toppen, så måste du våga. Man väntar inte på forskningen. Svensk skidåkning är som försäkringskassan.
  • (25:00) Peters historia om sova ute på balkongen.
  • (28:30) Markus tips: Sova på västsida på sommaren. Östsida på vintern. Framförallt
  • (30:00) Första steget till att sova ute? Öppna rutan. Sverige har vi fördelen att det verkligen är mörkt.
  • (33:00) Sova inne är som att springa på platt asfalt. Sova ute är som att springa på en naturstig.
  • (35:05) Markus beskriver en natt i skogen med en av döttrarna.
  • (37:00) Att sova ute i stan. Vi diskuterar också att inte prestera.
  • (41:00) “Hoppa och landa på magen”. SwimRun
  • (42:00) Har vi mer tid idag än för 35 år sen? Det ärliga svaret från Peter är nej.
  • (45:00) Ifrågasätt hela tiden. Och att leva i “två världar”. Markus var 39 år när han fick tvättmaskin!
  • (48:10) Markus reflektion kring vad som är utveckling och ett exempel kring träning hur det ska “kännas”.
  • (52:45) Kontrasterna i livet. Varmt, Kallt. Mörkt, ljust. 1.6Miljoner svenskar käkar medicin mot depression. Är det verkligen så dåligt?
  • (55:45) Markus historia kring, när han och Frida hade det tufft ekonomiskt, och han blev tvingad att bli “ego”.
  • (58:20) Att driva en familj med tänket “svart/vitt”, och det behöver inte vara med livet som insats.
  • (64:10) Markus gör en dokumentär som kommer på SVT i 2020, en uppföljning på klassiska dokumentären löparen som vi pratar om i avsnitt #014
  • (65:20) Rörelse har alltid varit Markus intresse. Muscle-Up. Gå På händer. För sin egen skull.
  • (67:15) Markus gillar många saker, och ser enorma fördelar med det, men också nackdel för att bli bäst i världen på något.
  • (68:10) Världens bästa styrketräning: Klättra i träd. Allmänna ninjatips om trädklättring.
  • (71:05) Sovsäcks tips
  • (72:30) Markus uppmaning: Se inåt. Du kan mer än du tror! Om du är ledsen: klättra i träd.
  • (74:02) Tröjan “Manligheten” – kommer 2020
  • (75:03) Instagram: @MarkusTorgeby

Personer vi nämner

TACK!

Tack för att du lyssnar! Ge podden 5 stjärnor på itunes och stitcher och dela podden med dina vänner.
Vill du lära dig mer om: rörelser, mobility, andning eller produktivitet, anlita mig som föreläsare? Hör av dig! 
Läs mer om våra refenser

FLAWD:

Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast
Want to level up your life??? Sign up for the popular Newsletter

About the author : Peter

Peter is Podcaster, CrossFit Coach, Security Professional and productivity expert. He is the founder of FLAWD.se and the author of Security Encyclopedia: SakerhetsBibeln.se. Peter blogs about health, technology and productivity. Peter is on a mission to help you to Focus, implement success disciplines and to Win in life!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Subscribe to newsletter

Insider offers & flash sales in your inbox every week.

Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.

Latest videos

Join our mailing list today

Insider offers & flash sales in your inbox every week.

Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.