Angelica är Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter som SM-Guld och nordisk mästare flera år i rad. Angelica förklarar vad tyngdlyftning är, skillnaden på ryck och stöt. Kickstöt, Mosseberg AK, SOK: s fystester, Trikåer. Angelica har 43 svenska rekord i tyngdlyftning. Angelica berättar om hur hon tränar och sina framtidsplaner. Alla som är intresserade av tyngdlyftning måste lyssna!
Utvalda länkar:
Vi diskuterar
Angelica berättar hur hon hittade tyndglyftning, främst genom friidrott (spjut) och innan spjut var hon sprinter.
Vad gör en tyngdlyftare?
Angelica berättar att de tävlar i ryck och stöt, kallat “Snatch” och “Clean and Jerk” på engelska och på CrossFit Språk.
Skillnaden på ryck och stöt
- Damstång: 15 kg
- Herrstång: 20kg
- Ryck: från golvet till raka armar
- Stöt: först vändning, först stången till axlarna, därifrån upp på raka armar OCH utfall så kallat split. Endel gör kickstöt
Angelica gör ett ryck och en stöt:
Tyngdlyftningsskor
Hur mycket tränar Angelica?
Angelica tränar allt från 5-10 pass i veckan, “Lyftarpass” och allmänfyspass, cirkelträning.
Mossebergs AK
SOK:s fystester
- Chins
- Spring 2000 meter
- Spänsthopp
Tyngdlyftnings dräkt vs Trikå
Efterpress
VM Houston!
Vi diskuterar Angelicas EM 2015 och hennes förberedelser inför VM i Houston 2015. Vi diskuterar Angelicas chanser till medalj. I Houston 2015 var det med 748 atleter från 105 länder.
Hur tävlar man i Tyngdlyftning?
Angelica tävlar i viktklassen 58 kg. Man väger in sig 2h innan tävlingsstart.
3 ryck och 3 stötar
När man väger in så sätter man sina ingångsvikter
58kg klassen: 86 i ryck och 116 i stöt
63kg klassen: 86 i ryck och 113kg i stöt
Tävla i poäng
Angelica är Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter: Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter som SM guld och Nordisk mästare flera åt i rad. Svenska rekord: 43 stycken har Angelica
Angelica berättar om motgångar:
Skador. Angelica berättar om känslan att få tacka nej till ett VM trots hon kvalat in.
Ta tag i det direkt. Vila. Be om hjälp!
Definitioner:
- Fokus
- Framgång
- Vinnande Discipliner
Angelica beskriver känslan i när hon går upp på “scenen” i tävling.
- Stipendium
- Choklad
- Inför EM i april
- OS 2016
- OS 2020
- Appar:
- Hudl
- Coaches Eye
Angelicas tillskott:
- D-vitamin
- Järn
- BCAA
Angelicas sponsorer:
ALLA MÅSTE PROVA TYNGDLYFTNING!
Angelicas top 3 rekommendationer:
- Gör det ger dig glädje!
- Omge dig med bra människor som ger dig positiv energi
- Ät!
Social media:
- Webb: Angelicaroos.com
- Instagram: @angroos
“gör en angelica”
Personer vi nämner
CrossFit podcasten Barbell Shrugged pratar ofta och mycket om Olympiska lyft. Lyssna på deras “The Best Of: Olympic Weightlifting”
