Have you ever tried to take a cold shower?? If so, you'll know that it's hard because it's simply uncomfortable. So what do you do? You switch to hot water of course. But did you know that many people have found success by using (gradual) cold exposure and breathing techniques to improve overall health and well-being? [...]
Have you ever thought about how you breathe? Every day you are taking about 20000 breaths , adding up to over a 100 million breaths during a lifetime. Whats your system for breathing? Don't have one? Then you are probably doing it wrong! Now you ask; how can I possibly be breathing wrong? Most of us [...]
I avsnitt #036: Vi får träffa Tommy Blom, en av världens bästa instruktörer inom Krav Maga. Vi får höra om Tommys tränings bakgrund hur han hittade Kettlebells, vilket han också utbildar inom StrongFirst. Vi får höra hur Tommy använder flera olika system såsom: StrongFirst, Krav Maga, Ground Force Method, Functional Movement System och Advanced Buteyko till ett [...]
Vad är ADAPTdrink? Ett mellanmål som vi nämnt på Podcasten ett antal gånger. Främst med Norges SwimRun Ambassadör (#06) och den som skapade detta är legend coachen Kristian Kristiansen som varit med på Podcasten 2 ggr (#02 och #22) Vi har pratat om ketos tidigare på podden och detta är ett bra komplement till vår post om [...]
I avsnitt #030: Ellen Gellerbrant tar oss med på en resa in i framtiden och lär oss varför det är mycket effektivare och mer hållbart för mänskligheten att äta insekter jämfört med det vi äter idag. Ellen förklarar de enorma fördelarna med att äta insektsmat ur ett helhetsperspektiv, vi diskuterar också om det finns några nackdelar med att [...]
Många frågar om vad bulletproof coffee är för något. Börja med att läsa vår post om vad kaffe är bra för! Coffee will make you smarter better faster and stronger Lyssna också på vår podcast om Ketos med Michel Lundell för att öka din förståelse om Ketos och Lyssna på hur entreprenören Michel Vos från Nederländerna [...]
Alla tränar så otroligt mycket nuförtiden. Man tränar varje dag, all-in varenda pass, och t.om. ibland dubbelpass! Men vart går gränsen till när det blir kontraproduktivt? Hur kan jag veta att jag tränar för mycket, innan jag går in i "väggen"? En av de senaste metoderna för att diagnostisera överträning kallas HRV (Heart Rate Variability), försvenskat "hjärtvariabilitet", [...]
Do you want to improve your cognitive ability? Cognition is in its essence your ability to think.. Of course you want to improve, that is why you are visiting this site! Right? As with all skills, we can improve it with training. The field of neuroplasticity refers to our ability to increase and optimize how the neural pathways and synapses are [...]
Kristian Kristiansen - att alltid utvecklas - The FLAWD podcast (episode #002)
What happened during FOM January 2015? And what is FLAWD Offline Month? Check it out and learn how you can disconnect from Social Media and become more awere.
