Handvård

Allt för ofta ser vi CrossFit atleter  skada händerna under träning. Detta SKALL inte hända annat än när man måste ge 100% oavsett vad (benchmarks/tävling/livochdöd-yrke). Hur undviker vi “rips” ? (När huden spricker/slits isär) och hur förebygger vi detta? Det får vi svar på i denna artikel av Simon!  Orsak Huvudsaklig anledning till att man får rips är att man utvecklat för stora valkar i händerna, oftast under fingrarna, motsatt sida knogarna.  När skivstänger, kettlebells och pull-up-bars fastnar i dessa samtidigt som händerna roterar runt dem spricker huden. Det finns självklart andra fall, t.ex. då huden helt enkelt är för tunn, och [...]