by Peter
Share
by Peter
Share
Cecilia förklarar vad Paleo är. Autoimmuna sjukdomar. Vi lär oss vad autoimmun kost är. Cecilia berättar om sina autoimmuna sjukdomar och hon förklarar hur hon nu är symtomfri med hjälp av kosthållning. Vi får reda på hälsovinsterna med en paleolitisk kosthållning. Praktiska tips hur vi kan börja med paleo. Cecilia förklarar hur vi kan undvika socker, gluten och mejeriprodukter och vi får tips hur vi kan undvika eller mildra dessa. Vi lär oss “90-10” konceptet inom paleo. Vad är det för skillnad på Paleo och LCHF? Vi får höra Cecilias tankar om att skapa en skandinavisk paleo. Vad är benbuljong? Kämpar du med kosten? Då har du kommit till rätt avsnitt! Lyssna på detta spännande avsnitt med Cecilia Nisbet Nilsson – Swedish Paleo
Prenumerera: iTunes | Android | RSS
Utvalda länkar:
Vi diskuterar
Cecilia berättar att hon varit sjuk i autoimmuna sjukdomar. Kost som kan hjälpa att läka. Skalar bort allt som är artfrämmande. Vad är autoimmuna sjukdomar, är när kroppen angriper sitt egna immunförsvar. Cecilia berättar om sina autoimmuna sjukdomar och hon förklarar hur hon nu är symtomfri med hjälp av kosthållning.
Paleo och paleolitisk kost.
Vi utesluter gluten och glutenliknande kost. Paleo kommer från Paleolitikum som betyder “äldre stenåldern”.
Undvik allt som har en innehållsförteckning!
Undvik
- socker
- gluten och
- mejeriprodukter.
Cecilia förklarar
- Vad är en autoimmun sjukdom?
- Autoimmun kost
- Läckande tarm
- Varför vi ska undvika socker, gluten och mejeriprodukter
- Vad är processad mat?
- Vad är pastörisering? – vi dödar alla bakterier i mjölken
- Gluten och varför vi bör undvika gluten
- vi lär oss “90-10” inom strikt paleo
- LCHF
- Benbuljong
Varför ska vi utsätta oss för något som vi inte är skapta att äta?
Cecilias Bok: Autoimmun kokbok
- Autoimmun kokbok (bokus)
- Autoimmun kokbok (Adlibris)
- Kom igång med Paleo (Adlibris)
Kan vi skapa en skandinavisk Paleo?
Ska vi verkligen importera chiafrön, när vi har blåbär lokalt? Jämför fiska aborre med att köpa tonfisk på burk. Cecilia beskriver också att leva efter säsong. Vi får en svensk variant av Bulletproof coffee.
Vad är benbuljong?
Boostar immunförsvaret via tillskott av glycine!
Boktips:
- Annika Sjöö – Paleo 30 Dagar
- Chris Kresser – Your Personal Paleo Code: The 3-Step Plan to Lose Weight, Reverse Disease, and Stay Fit and Healthy for Life
- Åsa Söderberg – Paleo Naturlig Mat och Livsstil
- Jonas Bergqvist – Ät & Lev Paleo : Revolutionera hälsan genom din livsstil
- För samtliga böcker vi någonsin nämnt i podcasten, gå med i vår Bokklubb på Goodreads
Cecilia definierar
- Största motgång
- Fokus
- Framgång
Cecilias topp 3
- Våga dröm stort
- Va snäll mot dig själv
- Ha roligt
Cecilia på social media
- Hemsida: Swedishpaleo.se
- Facebook: Swedishpaleo
- Instagram: Swedishpaleo
Personer vi nämner
FLAWD:
STAY IN THE LOOP
Subscribe to our free newsletter.
In episode #067 We meet Harry the co-founder of Sorted. A productivity app for “Hyper-Scheduling”. Please give the podcast 5 star review an tell everyone you know. Thank you. Subscribe: iTunes | Spotify| Amazon | Android | RSS | Stitcher |Acast Selected Links: sortedapp.com Listen Books Remente Coach.me Read Crossfit Swimming Running Experience In Gothenburg? Join Peters […]
In episode #065 We meet Bernd a MovNat Team instructor. Based in Munich. We are talking about Natural Movement. We discuss Natural Development Sequence. The MovNat tree. Is nature a religion now? We talk about Breathing. Mindfullness in Movement and balancing. Is it possible to do CrossFit and MovNat? What is the MovNat tree? Be […]
I avsnitt #063 Vi lär känna Mikaela. En av Sveriges bästa racing förare. Vi snackar förstås om racing. Mikaelas bakgrund, där motorsport är en stor del av familjen. Hur det är att vara kvinna i en mansdominerad sport (män och kvinnor tävlar tillsammans inom racing). Vi får följa med på Mikaelas resa från hur hon […]
I avsnitt #062 Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt TFP#014. Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historioa och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna […]
