by Peter
Share
by Peter
Share
Utvalda länkar:
- Ketonix – Breath Ketone analyzer
- ttp://www.ketogenic-diet-resource.com/
- Studier på Ketogen diet mot cancer: 1,2,3,
- Vansinnig avslut på IronMan- Video
- the MAF180 Formula
- MF Gruppen
Vi diskuterar
Den som sätter begräsningar är man själv
Michel delar med sig om sin historia allt från konsult inom IT till kitesurfning instruktör som fokuserar på säkerhet. Och under en kitesurfing session fick Michel sitt första anfall. Och sedan ca 1 år tillbaka har Michel arbetat med Ketonix. Orsaken till Ketonix framställning är att slippa biverkningar för medicinering för epelepsi. Michel upptäcker att genom att äta en viss diet så slipper han biverkningarna. Denna diet kallas “Ketogena dieten”. Michel började mäta och korrelera hur och när han var i ketos.
Vad är Ketos?
När vi bränner fett, sildes nhel är ett verktyg som indikerar kroppen förbrukar bränner fett. Hjärnan använder ketoner istället för. För en diabetiker är detta bra. EN diabetiker har inga problem att tillverka socker, en diabetiker behöver inte äta kolhydrater. Då har en diabetiker större marginal, till det som kallas Ketoacedosis (ett farligt tillstånd för Diabetiker). Om vi är i ketos så skapar cellerna bara den energi vi behöver. En Diabetiker med typ 2 är inte riktigt samma, eftersom de kan tillverka insulin.
Eftersom blodsocker är minimerat, innebär det att cancerceller kan svältas. Forskare har sett Hjärntumörer krympa, även på cancer i lever och i prostata. Michel rekommenderar att för att skydda sig mot cancer är ketos väldigt bra. När vi är i ketos så är blodsockret konstant. Inga svängningar i hur pigg man är. Om hjärnan använder ketoner istället för blodsocker så skyddar det Michel från anfall.
Att vara i ketos är bra för all aerob sport, alltså när vi tränar långsamt och länge LSD (Long Slow Distance).
Skillnaden på fett och ketoner
Ketoner är som blodsocker. Hjärnan föredrar ketoner framför socker.
Ketoner bildas när kroppen bryter ner fett, antingen det lagrade, eller fett vi har ätit/druckit
Michels Morgonrutin
Michel går upp 0300!!
Hur får vi in kroppen i Ketos?
- Fasta!
- Kokosolja! Omsätts i princip direkt till Ketoner. Tips vänj kroppen! Börja med max en teskesd.
- Bacon
- Undvik kolhydrater
- Ät inget som har innehållsförteckning
- Gärna ekologiskt
- Skippa brödet
- Ägg och bacon
Genom att va i ketos och styrketräna så kan du få en snabbare återhämtning
Skillnaden på aerob och anaerob
Vad är MAF180.
Ketonix
Vilka värden får vi?
- Blå Zon = Inga ketoner
- Grön = Låga värden av ketoner
- Gul = Medel
- Röd = Hög
Mat är medicin
Vi diskuterar Hippocrates och Ketonix Slogan:
PRIMUM NON NOCERE – FIRST DO NO HARM
Michel delar med sig av motgång.
Definitioner:
Michel förklarar
- Fokus
- Framgång
- Vinnande Discipliner
Böcker
Lasse Berg – Gryning över Kalahari
Michels top 3 rekommendationer:
- Ta reda på vad är viktigt och fokusera på det
- Ät stenålderskost och ha roligt som p
- Ta en egentid utan krav från andra
Social media:
Personer vi nämner
- Andreas Eenfeldt – Kostdoktorn
- Pontus Flingdal – TFP 006
- Phil Maffetone
- Jonas Colting
- Ben Greenfield, Säljer även Ketonix, Bens podcast är även med på våran topp podcast du ska lyssna på för “World Domination”
- Amanda Stevens
- Jimmy Moore Living La Vida Lo Carb
- Dominique Dagostino – Hans forskningspapper
- Tim Ferris – Tim Ferris nämner ketonix på sin Facebook och på sin Instagram
- Michel Vos – tidigare avsnitt Apor Smartphones
- Jonas Bergqvist
FLAWD:
STAY IN THE LOOP
Subscribe to our free newsletter.
Are you aware of the pace of change happening in our society? The world is advancing at an unprecedented rate, with technology being at the forefront of this progress. To understand and harness the power of these rapidly advancing technologies, Peter Diamandis has developed a 6 D’s of Exponential Growth framework. In this blog post, […]
In episode #067 We meet Harry the co-founder of Sorted. A productivity app for “Hyper-Scheduling”. Please give the podcast 5 star review an tell everyone you know. Thank you. Subscribe: iTunes | Spotify| Amazon | Android | RSS | Stitcher |Acast Selected Links: sortedapp.com Listen Books Remente Coach.me Read Crossfit Swimming Running Experience In Gothenburg? Join Peters […]
In episode #066 Peter shares his thoughts about CFL3/CCFT education and credential as a CrossFit Coach. What is the “Six-Eight” Rule? How can you start the process of becoming a CFL3? Please give the podcast 5 star review and tell everyone you know. Thank you. Subscribe: iTunes | Spotify| Amazon | Android | RSS | Stitcher |Acast .whoami […]
In episode #065 We meet Bernd a MovNat Team instructor. Based in Munich. We are talking about Natural Movement. We discuss Natural Development Sequence. The MovNat tree. Is nature a religion now? We talk about Breathing. Mindfullness in Movement and balancing. Is it possible to do CrossFit and MovNat? What is the MovNat tree? Be […]
